玉ねぎで胸焼け・胃痛がする原因は？生はNG？解消法・治し方も解説！
玉ねぎで胸焼け・胃もたれする原因を知っていますか？解消する方法を知りたいですよね。今回は、玉ねぎで胸焼けや胃痛になる原因や、〈牛乳を飲む〉など治し方・対処法を紹介します。玉ねぎの胸焼けを防ぐ調理のコツや食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
食べ過ぎは体調を崩す原因で、サラダなど生で玉ねぎを食べる場合は予防のためにも適した量を食べましょう。適した量は大人で1日50g程度、中くらいの玉ねぎ約1／4個分となります。また、子供は半分の25g程度を目安としてください。なお、アレルギー症状があるなど体質によって適した量は異なるため、注意が必要です。（※3）
玉ねぎで胸焼けがする場合の対処法・治し方は？解消できる？
対処法を実践しても、アリシンを全て減らすことはできません。玉ねぎを食べ、胸焼けを感じた時に行える対処法があります。ここからは、玉ねぎを食べた後に感じる胸焼けの対処法をについて説明します。
玉ねぎを食べた後に牛乳や水分を摂ろう
玉ねぎを食べた後に胸焼けを感じた時は水分を摂りましょう。特におすすめは牛乳で、たんぱく質が胃腸の粘膜を保護したり、アリシンを包み込んだりといった効果が期待できます。牛乳がない場合は白湯などを飲み、安静な姿勢をとりましょう。（※4）
胸焼けがひどい場合は病院へ行くのが確実
玉ねぎを食べて胸焼けなど不調を感じた場合は、病院へ行くのが確実です。ひどい場合はアレルギー症状も考えられます。腹痛など体に負担がかかる症状がでる場合もあるため、症状が重度の場合は専門的な治療を受けてください。
玉ねぎで胸焼けする原因を押さえよう
玉ねぎで胸焼け・胃痛がする原因は、生の玉ねぎに多く含まれるアリシンという成分でした。玉ねぎを食べる前に水にさらすことや、適した量を守ることで胸焼けを防ぐことができます。胸焼けする原因や対処法を理解し、調理や食べ方を工夫しましょう。