ごま団子のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方なども紹介！

ごま団子を食べる時には、一緒に炭酸水を飲んでみましょう。炭酸水はお腹を膨らまし、一緒に食べたものの満足感を上げる効果があります。炭酸水には血行を促進し、代謝を上げることも確認されています。

砂糖の含まれた炭酸ジュースだと、ダイエット効果よりもカロリー摂取が上回ってしまうので、無糖の炭酸水を選ぶ様にしましょう。

ダイエット中にごま団子が食べたい時は、ヘルシーなごま団子作りに挑戦してみるのも良いでしょう。カロリーオフなおすすめのレシピを紹介します。

たこ焼きプレートを使用した、揚げないごま団子のレシピです。焼くことでカロリーが抑えられる為、カロリーは1個当たり98kcalです。市販のあんこを使わずに、砂糖を減らして手作りするとさらにカロリーオフ出来ます。

豆腐を使うことで、もちもち感を愉しめる焼きごま団子です。カロリーは1個当たり100kcalです。豆腐には脂質の代謝を促すサポニンが含まれています。

皮に砂糖を使わず、茹でて作ることでさらにカロリーオフ出来るレシピです。カロリーは1個当たり53kcalと、普通のごま団子の1/2です。

ごま団子は菓子類の中でも高カロリーなので、ダイエット中には食べ過ぎに気を付けましょう。日常生活で積極的に動いたり、食べ方に気を使ったりしながら適量を愉しみましょう。ヘルシーレシピも活用してみると良いですね。