ライフガードは体に悪い？味はうまいけど飲み過ぎNG？効果や成分も紹介！

ライフガードの飲み過ぎによる体への悪い影響について説明しましたが、では一体どのくらいの量であれば飲んでも大きな影響が出ないのでしょうか。

ライフガードには糖質やカロリーが多く含まれているため、ペットボトルのものであれば500mlを2日に分けて飲むようにしましょう。ペットボトルの場合は、少しずつ炭酸が抜けてしまうこともありますが、蓋もできます。

カフェインは脳を活性化させるため、眠気の改善や集中力を増進します。また、カフェインは効果がでるのが早く、1時間ほどで効果が表れます。しかし、上述のとおり大量摂取は体に大きな負担を与えるため、過剰摂取をしないように注意が必要です。（※10）

疲れている時に甘いものが食べたくなるように、ライフガードにも多くの糖質が含まれているため、飲むことで疲労回復にも効果があります。ただ、糖質を摂取することで一時的に血糖値が上がると同時に「β-エンドルフィン」と呼ばれる物質が脳内へ分泌されることから疲れを感じにくくなるだけのため、本当に疲れているときは充分な睡眠をとるほうが良いでしょう。（※11）

ライフガードの体への影響について説明してきましたが、飲み過ぎなければ悪いことばかりでもありません。眠気を飛ばしたり集中やリラックスしたいときあるときはぜひ、飲んでみることをおすすめします。