黒酢を毎日飲み続けた結果・効果は？口コミや飲むタイミングも紹介！

黒酢は米麹と玄米を原料とした酢で、一般的な酢よりも酢酸やアミノ酸が豊富に含まれていることから、ダイエットや健康に効果的と言われています。ここでは黒酢を飲み続けることで期待されるダイエット効果や、健康の変化などについて詳しく解説します。

黒酢を飲み続けた結果運動なしで痩せたという体験談や、体の柔軟性が増したという口コミがあります。また産後に飲み続けた結果、便秘が解消されて妊娠前の体重に戻ったという声もあがっています。

ダイエット効果や便秘の解消などが期待できる黒酢ですが、具体的にはどのような結果や効果が得られるのでしょうか。ここでは黒酢を飲み続けた場合に期待される健康効果について、詳しく紹介します。

黒酢を摂取すると、疲労回復効果を得ることができます。お酢にはアミノ酸やクエン酸が豊富に含まれており、疲労の原因となる乳酸を分解する働きがあります。黒酢は一般的なお酢と比較して約4.5倍のアミノ酸が含まれているため、疲れが取れづらい人におすすめです。

お酢に含まれるアミノ酸には、肌の新陳代謝を促し肌のターンオーバーをスムーズにする効果もあります。黒酢を飲み続けることでシミやくすみを改善し、肌を若々しく保つことができます。

黒酢を長期間飲むことで、便秘改善効果を得ることができます。お酢に含まれる酢酸は、腸の蠕動運動を活発にし排泄をスムーズにする作用があります。また、酢酸食べ物の消化を助ける働きや体内に取り込んだ悪い菌を殺菌する働きもあるため、お腹の調子を整えたい人や便秘を解消したい人におすすめです。

お酢に含まれる酢酸には、血糖値の上昇を押さえたり血流を改善する働きがあります。酢酸は体内で代謝される際、血管の拡張に関与しているアデノシンに働きかけることで、血圧を下げることがわかっています。黒酢の摂取は高血圧の人や、血糖値が上がりやすい人におすすめです。