黒酢を毎日飲み続けた結果・効果は？口コミや飲むタイミングも紹介！
黒酢を毎日飲み続けた結果・効果を知っていますか？今回は、黒酢を飲み続けた場合の結果や、効果的な飲み方・タイミングを口コミとともに紹介します。黒酢を飲む際の注意点や美味しいレシピ・おすすめ商品も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- 黒酢を毎日飲み続けた結果は？痩せた人も？
- 黒酢を飲み続けた人の口コミ
- 黒酢を飲み続けた場合の結果・効果は？
- ①疲労回復
- ②美肌効果
- ③便秘改善
- ④血流の改善
- ⑤ダイエット・脂肪燃焼
- 黒酢の効果的な飲み方・タイミングは？
- 黒酢は目的に応じて飲むタイミングを調節しよう
- 黒酢の1日の理想的な摂取量は大さじ1〜2杯程度
- 黒酢を飲む際の注意点は？
- ①空腹状態では飲まない
- ②飲んだ後は歯を磨く
- ③運動もなるべく一緒に行う
- ちなみに黒酢とリンゴ酢はどっちが良い？ダイエット向きなのは？
- 黒酢の特徴・おすすめの人
- リンゴ酢の特徴・おすすめの人
- 黒酢を美味しく飲み続けられるレシピも紹介！
- ①はちみつ黒酢ドリンク
- ②黒酢シロップ
- ③黒酢入りはちみつレモン
- 黒酢のおすすめ商品も知っておこう
- ①オリヒロ 純玄米黒酢（国内産）720ｍl（336円）
- ②大山食品 綾のうめ玄米酢 500ml（1836円）
- ③内堀醸造 臨醐山黒酢 360ml（503円）
- 黒酢を飲み続けた結果について知っておこう
黒酢と似た健康効果が得られるお酢としてリンゴ酢が挙げられますが、ダイエット中に摂取する場合はどちらを選べば良いのでしょうか。ここでは黒酢とリンゴ酢の違いについて、それぞれのお酢の特徴を比較しながら解説します。
黒酢の特徴・おすすめの人
黒酢の特徴と、おすすめの人は以下の通りです。
・アミノ酸が豊富に含まれている
・髪のターンオーバーを促進する：髪のぱさつきに悩む人におすすめ
・肌荒れやシミの改善に役立つ：肌のくすみに悩んでいる人におすすめ
・脂肪燃焼効果がある：ダイエット中の人におすすめ
黒酢の大きな特徴として、アミノ酸が豊富に含まれているということが挙げられます。アミノ酸は、黒酢のように穀物を原料とするお酢特有の成分で、リンゴ酢のような果実酢にはほとんど含まれません。
黒酢に含まれるアミノ酸は、皮膚や髪などのターンオーバーを促し、美しい肌を保つ働きを持ちます。脂肪燃焼効果に加えて、若々しい肌を保ちたい場合は黒酢がおすすめです。
リンゴ酢の特徴・おすすめの人
リンゴ酢の特徴と、おすすめの人は以下の通りです。
・リンゴ酸が含まれている：疲れが取れない人におすすめ
・フルーティーな酸味がある：黒酢が飲みづらい人におすすめ
・ニキビや肌荒れに効果的：肌荒れに悩む人におすすめ
・脂肪燃焼作用がある：ダイエット中の人におすすめ
リンゴ酢には、黒酢に含まれていないリンゴ酸が含まれていることが特徴です。リンゴ酸は疲労回復効果や角質を除去する働きがあるため、高い美容効果が期待できます。また、脂肪燃焼作用や分解の促進など、ダイエットに役立つ健康効果も得られます。黒酢に比べてフルーティーで飲みやすいため、無理なくダイエットを続けたい人におすすめです。（※5）
黒酢を美味しく飲み続けられるレシピも紹介！
血糖値のコントロールや脂肪燃焼効果など、高い健康効果が得られる黒酢ですが、続けられずに挫折する人も少なくありません。ここでは、黒酢を無理なく美味しく飲み続けられるレシピを3つ紹介します。
①はちみつ黒酢ドリンク
黒酢にはちみつを加えると、口当たりがまろやかになり飲みやすいドリンクになります。血糖値の上昇を緩和できるうえ、1杯30kcal程度と低カロリーなためダイエット中に適しています。
②黒酢シロップ
黒酢シロップは、黒酢とザラメを混ぜ合わせ炭酸や冷水で割るだけの手軽なレシピです。疲労回復や脳の活性化にも役立つため、資格試験や受験勉強中の人にもおすすめです。
③黒酢入りはちみつレモン
黒酢入りはちみつレモンは、レモンの清涼感と黒酢の酸味、はちみつのまろやかな甘味が楽しめる健康的なドリンクです。ホットでもアイスでも飲めるため、一年を通して続けられます。