妊婦はジャスミン茶NG？カフェインで子宮収縮する？飲んでしまった時はどうする？

  ジャスミン茶はカフェインが含まれているため、妊娠中には飲まない方が無難です。カフェインが体に吸収されることで、胎児や妊婦への影響は以下のものが挙げられます。

・胎児の低体重
・不眠
・貧血
・頭痛

カフェインは妊娠中や授乳中でも1日に少量であれば問題ないものの、つい飲み過ぎてしまうことがあります。ジャスミン茶はカフェインが含まれているお茶の中でもごく少量のカフェイン量なので、常識的な量なら飲んでも問題ありません。心配なら伊藤園から販売されている希釈缶を規定よりも薄めたものを飲むなどの工夫をしましょう。

カフェインは鉄分の吸収を阻害する作用があるため、普段から貧血気味であれば飲むのは避けた方が良いでしょう。妊娠中は貧血になりやすく、鉄分は赤ちゃんの成長には必要な栄養素でもあります。妊娠初期に飲んでしまった場合で、心配なら病院へ相談してください。同じくハーブティーも子宮の収縮を促す作用があるため妊娠中には避けた方が良いとされています。（※2）

ジャスミン茶の中でもカフェインの吸収の心配がないノンカフェインの商品も販売されているほか、妊婦でも安心して飲めるお茶は以下の通りです。

・ルイボスティー
・麦茶（オルヅォティー）
・マテ茶
・たんぽぽ茶
・ハニーブッシュ
・そば茶

カフェインはコーヒーや茶葉を原料にしたものに多く含まれており、それ以外のものであれば問題ありません。味気ないのではと感じるかもしれませんが、中には甘い香りや香ばしい香りのものもあり、妊娠中のママのリラックスタイムにはおすすめです。