宝焼酎ハイボールは健康・体に悪いし太る？悪酔いしない飲み方を紹介！

宝焼酎ハイボールに限らず、体に悪くないお酒の飲み方はあるのでしょうか。人によってアルコールの強い弱いは異なりますが、悪酔いを防ぎ、身体への負担を軽くする飲み方を3つ紹介します。

宝焼酎ハイボールには、アルコール度数が5％と7％のタイプがあります。アルコールに弱い人や体への負担を減らしたい人は、度数が5％のチューハイを選ぶようにしましょう。アルコール度数が低いものを飲むことで、悪酔いを防ぐこともできます。

アルコールのほとんどは、肝臓で代謝されますが、肝臓はアルコール以外にも糖質やたんぱく質の代謝も行っている臓器です。アルコールは優先的に処理されるため、毎日お酒を飲むと、糖質などの処理が後回しになるります。そこで、48時間以上の休肝日を設けてアルコールを完全に代謝し、肝臓の疲れをリセットすることが大切です。

糖質を多く含むチューハイを毎日2本飲む人は、生活習慣病のリスクが高くなると言われています。宝焼酎ハイボールは、プリン体と糖質がゼロのため、他のお酒に比べると太るリスクは低いです。アルコールの代謝速度には個人差がありますが、1日2本までと決め、飲み過ぎないように気を付けましょう。

宝焼酎ハイボールはカロリーが比較的低く、プリン体と糖質がゼロのため、飲み過ぎなければ体に悪くありません。1日に飲む量や、飲むペース、アルコール度数を低くするなど体に負担が掛からないように、適量を楽しく飲むようにしましょう。