ウィダーインゼリーのデメリット・副作用は？食事代わりはNG？

ウィダーインゼリーに多く含まれている果糖ブドウ糖液糖は、砂糖に比べて中性脂肪も多く体に蓄えてしまいます。味もスッキリしているため、満足度も少なく他の食べ物を一緒に食べてしまいたくなりやすいです。その時は減量できたとしても元の食事に戻せばすぐにリバウンドするリスクもあるため、ダイエットにウィダーインゼリーは不向きです。

ウィダーインゼリーは腹持ちが悪くすぐにお腹がすき、その度に1日に何回も摂取すると体重増加につながります。おにぎりなどの炭水化物は消化に2時間かかりますが、ゼリー飲料は約45分で消化してしまいます。また味も果糖ブドウ糖液糖特有の飲みやすい甘さで満足感が少ないため、何個も摂取して糖質過多になってしまわないように注意が必要です。

ウィダーインゼリーは何もデメリットばかりではなく、メリットもたくさんあります。ここからはウィダーインゼリーのメリットについて紹介します。

ウィダーインゼリーのメリットは、時間がなく食事がゆっくり取れない時でも食事を済ませることができるところです。忙しい時や手が離せない時でも簡単に栄養補給ができるため、エネルギー不足にならずに済みます。

ウィダーインゼリーはカロリーも十分摂取でき、様々な種類のビタミンも含まれているため栄養バランスは比較的いい食品です。たんぱく質など足りない点はありますが、その他の栄養素がバランスよく摂取できるため不足しがちなビタミンなどを補うことができます。

ウィダーインゼリーは取り入れ方によってはデメリットが生じてしまうため注意が必要な食品です。カロリーや糖質が高くダイエットに不向きかつ、たんぱく質などの栄養素も不足します。ただ注意すればデメリットばかりではないので、気を付けながら取り入れてみてください。