チャミスルのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の飲み方も紹介！

チャミスルとは、米と麦を原料とする韓国生まれの蒸留酒です。韓国ドラマブームにのって日本でも販売されるようになり、現在は世界各国で飲まれています。まずは、チャミスルのカロリーや糖質について解説します。

お酒は、ビール・日本酒・ワインなどの醸造酒と、焼酎やブランデーなどの蒸留酒の2種類に分類されます。原料となる穀物や果物をアルコール発酵させて作ったものを、醸造酒と呼びます。その醸造酒に熱を加えて、発生したアルコールの蒸気を冷やして液体にしたものが蒸留酒です。

日本の蒸留酒では焼酎が有名ですが、チャミスルも同じ蒸留酒に分類されるため、韓国焼酎とも呼ばれています。お酒の原料となる穀物や果物には糖質が含まれているので、醸造酒は糖質を含みます。しかし醸造酒を蒸留する過程で糖質が取り除かれるため、蒸留酒は糖質ゼロとなるのです。

この表はチャミスルフレッシュのグラス1杯分、68kcalを消費するのに必要な運動量を示しています。チャミスルには糖質が含まれていなくても、アルコール自体にカロリーがあります。摂取カロリーや糖質を気にしているダイエット中の人などは、飲み過ぎないように気をつけましょう。

チャミスルは飲みやすいので、ついたくさん飲んでしまったときに太らないか不安になります。ここからは、チャミスルが太りやすいお酒か否かを解説していきます。

表の中ではカロリーが低いビールですが、ジョッキで飲むなど1杯あたりの量が多い分、摂取カロリーは高くなってしまいます。糖質が軒並み0gとなっている蒸留酒の中でも、チャミスルはカロリーが低いので、摂取カロリーや糖質が気になるダイエット中でも飲みやすいお酒だと言えます。（※2、3）

チャミスルは、摂取カロリーや糖質を抑えているダイエット中でも安心して飲めるお酒ですが、飲み過ぎれば肥満につながります。ここからはチャミスルを飲むときに太らないよう気をつけるべきポイントを紹介します。