ジントニックの糖質・カロリーは高い？太る？ダイエット中の飲み方を紹介！
ジントニックのカロリー・糖質を知っていますか？高くて太るのでしょうか？今回は、ジントニックのカロリー・糖質を〈ハイボール・モスコミュール〉など他のアルコール類と比較しながら紹介します。ジントニックのカロリーを消費するのに必要な運動量や、糖質制限中のダイエット向きな飲み方する方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
②カロリー・糖質が高いおつまみは避ける
ジンの香りとトニックウォーターの苦みや甘みが相まったジントニックは、ついついおつまみが進んでしまいます。カロリーや糖質を多く摂ってしまう避けた方が良いおつまみはこちらです。
【高カロリーのおつまみ】
・揚げ物
・煮物
【低カロリーのおつまみ】
・豆腐料理
・焼き鳥(塩)
揚げ物はお酒とも抜群に合い、ついつい食べたくなってしまうおつまみですが、カロリーや糖質を考えるのであればなるべく避けましょう。しっかりと味のしみ込んだ煮物も、カロリーや糖質が高く、ジントニックのおつまみとして食べてしまうと太ってしまいます。
一方で、ジントニックにおすすめのおつまみである豆腐や焼き鳥は、痩せたい人や糖質制限中の人でも取り入れやすいメニューです。ただし、糖質量が高くなってしまうので、味付けはタレではなく塩を選びましょう。
③飲み過ぎない
ジントニックをグラス2杯飲めば、約400kcalもあります。アルコール類の中でもカロリーが高いため、大量に飲めば痩せるどころか太る原因になります。他のことに気を遣っていても、飲み過ぎてしまっては元も子もありません。頻度や量を考えることで、ジントニックをより楽しんで飲むことが出来ます。
ジントニックのカロリー・糖質に気をつけよう
ジントニックはカロリー・糖質が高めの飲み物なので、注意して飲む必要があります。トニックウォーターやおつまみ選びでカロリーや糖質を制限することができ、痩せたい人でも楽しむことができます。今回の記事を参考に今晩の晩酌を考えてみてください。