鏡月のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの飲み方も紹介！
鏡月のカロリー・糖質を知っていますか？太るのでしょうか？今回は、鏡月のカロリー・糖質を〈アセロラ・ゆず・ライチ・うめ・ふんわり・クリアレモン・ジャスミン〉など種類別や他のお酒と比較して紹介します。鏡月の太りにくいダイエット向きな飲み方も紹介するので、参考にしてくださいね。
・【お酒、飲酒は20 歳を過ぎてから】
・【未成年者の飲酒は法律で禁じられています】
目次
太るのを避けるためには、鏡月の割り材にも気をつける必要があります。おすすめの割り材と避けるべき割り材は、以下の通りです。
【おすすめの割り材】
・水
・お湯
・炭酸水
・緑茶
・烏龍茶
【避けるべき割り材】
・オレンジジュース
・カルピス
・コーラ
・アセロラドリンク
・スポーツドリンク
鏡月に水や無糖の炭酸水、烏龍茶などの無糖で0kcalのもので割ると、お酒だけで太るリスクは軽減されるため、痩せたい人におすすめの飲み方です。
鏡月の種類によっては上記のようなオレンジジュースやアセロラドリンクなどの飲み物がよく合うものの、カロリーと糖質が多く含まれているので、太る原因になります。特に食事をしながら鏡月を飲む際には、お酒以外にもカロリーや糖質を摂取することになるので、割り材の選び方にも気を配りましょう。
④飲み過ぎない
鏡月を飲み過ぎないことも、ダイエット中には大事なポイントです。鏡月Greenや鏡月プレミアムは特にアルコール度数が高いので、ビールのように喉に流し込むような飲み方をする機会は少ないです。しかしカロリーが高いことを踏まえると、太るリスクを抑えるためにも、1日の摂取量目安を100ml程度にするとよいでしょう。
ふんわり鏡月はカロリーや糖質が高いので、飲む量を少なめにするのがおすすめです。また、鏡月に含まれるアルコールを摂り過ぎると満腹中枢が麻痺して食べ過ぎに繋がり、太るリスクを高めるため注意してください。
鏡月のカロリー・糖質に気をつけよう
鏡月にも様々な種類があり、カロリーや糖質量に違いがあります。スタンダードな鏡月の糖質は0gですが、カロリーは決して低くありません。鏡月のカロリーや糖質に気をつけて、適量を美味しく楽しみましょう。