ブランデーの糖質・カロリーは高い？太る？ダイエット中の飲み方を紹介！

アルコールを飲みたいけれど、ダイエット中でカロリーや糖質が気になる人もいるでしょう。ブランデーはダイエット向けのお酒だと言いますが本当なのでしょうか。ここでは痩せたい人に向けて、ブランデーのカロリーや糖質について説明します。

表のブランデーの平均カロリーは114kcal、平均糖質が0gでした。ブランデーの銘柄が違っても、カロリーは大体同じで糖分は含まれていません。ブランデーは糖質ゼロで、糖質を気にする人にはおすすめできるお酒です。

ブランデーの原料はブドウやリンゴなどの果実ですが、アルコール分だけを取り出す蒸留酒なので糖質は含まれません。日本酒やビールは酵母を発酵させてつくる醸造酒で糖質が高めです。ビールのカロリーは低めですが、ブランデーより飲む量が多くなりがちです。350mlの缶ビール1本で140kcalと考えるとそこまで低いとはいえないでしょう。

ブランデー1杯119kcalを消費するための運動量は、ウォーキングで45分、ジョギングで27分です。ブランデーはアルコール類ではカロリーが低めですが、カロリー消費にはそこそこの運動量が必要となります。

ブランデーがダイエット向きなお酒と言われているのはどうしてでしょうか。ブランデーを飲むとダイエットにどのような効果があるのか解説します。

ブランデーは糖質制限ダイエットで痩せたい人に向いているお酒です。ブランデーの原料は果実ですが、作る過程で蒸留するので太る原因の糖質が含まれません。梅酒やビール、日本酒には糖質が含まれているので、糖質ゼロのブランデーは糖質制限ダイエット中に飲むお酒としておすすめです。

ブランデーは糖質ゼロで食欲増進効果がないので、痩せたい人にぴったりのお酒です。ビールを飲むとおつまみが欲しくなる人もいるでしょう。ビールに含まれる炭酸ガスや原料のホップが胃を刺激するためです。ブランデーにはビールのような食欲増進効果はなく、食べすぎを防ぐことができます。