ブランデーの糖質・カロリーは高い？太る？ダイエット中の飲み方を紹介！
ブランデーのカロリー・糖質を知っていますか？太ることはあるのでしょうか？今回は、ブランデーのカロリー・糖質を〈梅酒・ウイスキー〉など他のアルコール類や〈コニャック〉などブランデーの銘柄別に比較しながら紹介します。ブランデーがダイエット向きな理由や太りにくい飲み方・注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
ブランデーには脂肪燃焼効果があるので、太ることを気にしている人におすすめのお酒です。ブランデーの持つ特有の香りには、脂肪を燃やす効果があると言われています。心身をリラックスさせ安眠を誘う効果もあるので、ダイエット中でも夜にお酒が飲みたい人にぴったりです。
ブランデーの太らないダイエット向きな飲み方・注意点は？
糖質ゼロでダイエット中におすすめのブランデーですが、飲み方を間違うと太るかもしれません。ダイエット中にブランデーを飲むなら、太らないよう工夫して飲むことが大事です。ブランデーの太らない飲み方、注意点を紹介します。
①カロリー・糖質が高いおつまみを避ける
ダイエット中にブランデーを飲むなら、カロリーや糖質が低いおつまみを食べましょう。低カロリーのおすすめおつまみ5つを紹介します。
・キムチ
・枝豆
・豆腐
・かまぼこ
・サラダ
逆にカロリーや糖質が高く、避けた方がよいおつまみは以下のとおりです。
・フライドポテト
・唐揚げ
・ソーセージ
おつまみの定番の揚げ物系は、油を使うのでカロリーや糖質が高くなりがちです。ブランデーでお酒のカロリーや糖質を減らしても、おつまみが高カロリーなら太りやすくなり意味がありません。ダイエット中にブランデーを飲むなら、紹介した低カロリーのおつまみと一緒に楽しみましょう。
②飲み過ぎない
ダイエット中でも飲めるブランデーですが、飲みすぎには注意です。ブランデーは糖質ゼロですが、カロリーがあるため飲みすぎるとカロリーオーバーになります。ダイエット中なら1杯程度にし、たしなむ程度にするのがおすすめです。
ブランデーのカロリー・糖質に気をつけよう
ブランデーは低カロリーで糖質ゼロの、ダイエット中に飲むにはぴったりのお酒です。痩せたいけれど、どうしてもお酒が飲みたいときにブランデーを選ぶとよいでしょう。ブランデーのお供には低カロリー、低糖質のおつまみを用意して、少量を楽しんでください。