鎌倉パスタのカロリーランキング！ダイエット向き・NGなメニューなど紹介！

鎌倉パスタは、もちもちの生パスタを売りにしており、全国に店舗を展開しています。イタリアンに和のテイストを取り入れたソースとの相性が抜群ですが、パスタは炭水化物であり、糖質も高いメニューです。ダイエット中に注意すべきメニュー、低カロリーのメニューなどを紹介します。

※公式データです。
※1日の摂取量は成人男性の目安です。

まずはパスタメニューを、カロリーの高い順に並べたのが上記の表です。パスタの場合、ソースがカロリーの高低を決めるポイントになってきます。一番高いものは900kcalを超えており、一日の摂取量目安の40％以上を占めています。このようなメニューを食べる場合は、他の食事を軽くするなど調整が必須です。

鎌倉パスタのパスタメニューで1番高カロリーパスタは、牛肉と野菜のすき焼き風和風パスタでした。こちらは、ソースが甘辛く煮つけたすき焼き風なのですが、これは牛肉の脂や、調味料の糖質が原因です。ダイエット時には控えた方が良いかもしれません。

一見ヘルシーなきんぴらごぼうと蒸し鶏の黒胡麻風味の和風バターソースですが、高カロリーなパスタです。これは、糖質の多い根菜を使用しているのと、バターソースによる影響です。

ただ、きんぴらごぼうには、整腸作用や血糖値上昇の抑制効果がある食物繊維が豊富に含まれています。高カロリーなメニューですが、食物繊維の働きにより、ダイエットに有効な面もあります。

セミドライトマトは、トマトを乾燥させ、甘みや旨味を引き出したものです。セミドライトマトの辛口ペペロンチーノは、セミドライトマトと、唐辛子の辛みがマッチしています。ヘルシーそうですが、トマトの糖度が増したことで、糖質が高く、意外と高カロリーです。ただ、老化を防ぎ、代謝を上げるリコピンがたっぷりなので、美容に効果があります。

続いてパスタメニューを、カロリーの低い順に並べたのが上記の表です。いかにもヘルシーな梅肉ときのこのオイルパスタは、558kcalとかなりの低カロリーです。最も高カロリーな牛肉と野菜のすき焼き風和風パスタと400kcalも差があるとは驚きです。15位までの他のメニューも低カロリーなので、ダイエット時にはこの辺りを選んでみましょう。