カロリーメイトは健康に悪い？有害？デメリットや危険と言われる理由を紹介！
カロリーメイトが健康に悪い・有害なのは本当でしょうか？今回は、カロリーメイトが健康に悪い・有害と言われる原因や、毎日カロリーメイトばかり食べると起こりうるデメリットを紹介します。カロリーメイトのメリットや健康に良い効果も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
カロリーメイトは、病中や病後などの食欲がないときにも食べられるよう作られていますが、胃腸炎など消化器官が弱っているときには、固形タイプのカロリーメイトでは負担になる可能性があります。カロリーメイトには固形タイプのほかにも、ゼリータイプやドリンクタイプがあるので、体調に合わせて種類を選ぶことをおすすめします。
ただしトランス脂肪酸は殆ど含まれていない
カロリーメイトの原材料には、マーガリンが含まれています。マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は、摂取しすぎるとコレステロール値を上昇させるデメリットがあり、血管などにダメージを与えて重篤な病気を引き起こすことがあります。
このことで、カロリーメイトは健康に悪いのではないかと言われることもありますが、カロリーメイトに含まれるマーガリンは、トランス脂肪酸の少ないものを使用し、製品にもほとんど含まれていないようです。カロリーメイトを大量に食べ続けなければ、過度に心配する必要はありません。（※2）
逆にカロリーメイトのメリットや健康に良い効果は？
ここまでカロリーメイトが健康に悪いと言われる理由を見てきましたが、カロリーメイトには健康に良い効果や、メリットもあります。
・食事の準備が必要ない
・カロリーと栄養素を手軽に摂取できる
・賞味期限が長いので、備蓄食になる
食事の準備をする時間がない朝などに、すぐに食事することができる手軽さがカロリーメイトのメリットです。固形タイプのカロリーメイトであれば1本で100kcal摂取でき、ビタミンやミネラル、タンパク質などがバランス良く摂取できます。
賞味期限が長いタイプの商品であるカロリーメイトロングライフは、3年の賞味期限があります。災害時の備蓄食としてだけでなく、体調不良で買い物に行けない場合の備えとしておすすめです。
カロリーメイトは食べ過ぎると健康に悪いので注意しよう
カロリーメイトは栄養バランスの優れた栄養補助食品ですが、食べ過ぎると糖質や脂質を摂取しすぎて、太ってしまったり肌荒れをしたり、健康に悪い原因になってしまいます。しかし適量であれば、忙しい時や食べられないときの強い味方になってくれます。カロリーメイトを食べ過ぎることなく、上手に栄養を摂取しましょう。