ダブルチーズバーガーのカロリー・糖質は？倍・セットだと太る？
ダブルチーズバーガーのカロリー・糖質を知っていますか？高くて太るのでしょうか？今回は、ダブルチーズバーガーのカロリー・糖質を〈セット・倍ダブルチーズバーガー（夜マック）〉の場合別に、ダイエット中に食べる場合のポイントと紹介します。ダブルチーズバーガーのカロリー消費に必要な運動量も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
マクドナルドにはポテトやナゲットなど、ダブルチーズバーガーとセットで食べたい魅力的なメニューが数多くあります。ですが、これらのメニューはカロリーが高く、糖質や脂質も多く含まれているためダブルチーズバーガーとの食べ合わせは避けましょう。
ダイエット中には、ダブルチーズバーガーの前にマックのサラダを食べると、血糖値の急上昇や糖質や脂質の吸収を穏やかにできるのでおすすめです。また、単品でダブルチーズバーガーだけを食べるよりもセットメニューで満足感も得られ、トータルカロリーも抑えられます。
②夜に食べない
高カロリーで、糖質や脂質を多く含んだ高カロリーのダブルチーズバーガーは夜は食べないようにしましょう。夜は活動量が少なく、ダブルチーズバーガーのカロリーを消化しきれないため余分な脂肪として蓄積され、太りやすくなります。日中の活動量が多い時間にダブルチーズバーガーを食べることで、カロリーが消費され、太りにくくなります。（※3）
③よく噛んでゆっくり食べる
マクドナルドのダブルチーズバーガーは、柔らかいバンズとジューシーなパティで食べやすく、早食いしてしまいがちです。よく噛んでゆっくり食べることで、血糖値の上昇を抑え、満腹中枢を刺激するのでカロリー制限や健康に効果的です。ダブルチーズバーガーを一口ずつ味わって食べることで、満足感も得られるので早食いしないように注意して食べましょう。（※4）
ダブルチーズバーガーのカロリー・糖質に気をつけよう
マックのダブルチーズバーガーは、高カロリーで糖質も高いのでダイエット中には注意が必要です。また、脂質も多く含まれていて太りやすいため、ダブルチーズバーガーの食べ方は工夫することをおすすめします。