ダブルチーズバーガーのカロリー・糖質は？倍・セットだと太る？

安い値段で美味しいと定番のマクドナルドのダブルチーズバーガーは、カロリーや糖質はどのくらいなのでしょうか。ここではダブルチーズバーガーのカロリーや糖質、脂質などを詳しく紹介します。

ダブルチーズバーガーのカロリーは、マクドナルドの他のハンバーガーと比較してカロリーや糖質量は多い商品です。ダブルチーズバーガーの気になる脂質量は25gで、ダイエット中の方がダブルチーズバーガーを食べる際は注意が必要です。

ダブルチーズバーガーよりもパティやチーズが少ないチーズバーガーは、カロリーや糖質だけでなく脂質も少ないので、シーンに合わせたカロリーのメニューを選ぶことをおすすめします。

マクドナルドで人気の夜マックでは、パティを2倍にしてボリューム感のあるメニューを楽しむことができます。ダブルチーズバーガーを夜マックで味わう場合、糖質量は変わりませんがカロリーが多くなるので注意が必要です。

マックには数多くの倍バーガーがありますが、倍ダブルチーズバーガーは、倍ビッグマックや倍てりやきマックバーガーと比べてカロリーも糖質も抑えることができます。一方で、淡白な白身魚を使用した倍フィレオフィッシュは、倍ダブルチーズバーガーよりも低カロリーです。

ドリンクをコーラMにした場合のダブルチーズバーガーセットのカロリーと糖質を、ポテトMとナゲットで比較すると大きく差があるので注意が必要です。特にダブルチーズバーガーセットをダイエット中に食べる場合は、ナゲットのセットにするようにしましょう。

ポテトMの方のセットが1000カロリーを超えるのに対し、ナゲットのセットの方は、867カロリーに抑えることができます。カロリーだけでもおにぎり1個分のカロリーの違いがあるので、カロリー制限をしている場合はおおきな影響があります。糖質量も約50gの違いがあるので、マクドナルドではナゲットのセットがおすすめです。

ダブルチーズバーガーのカロリー消費に必要な運動量の目安は、ウォーキングで178分、ジョギングで107分と非常に多くの時間と負荷が必要です。ダブルチーズバーガーのカロリー消費で、最も効率的な階段登りでも60分間も行わなければカロリーを消費することができません。

カロリー制限や健康を意識している場合にダブルチーズバーガーを食べる際は、他の食事のカロリー調整をしつつ、適度な運動を心がけましょう。

（＊マクドナルドのハンバーガーのカロリーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

高カロリーなマクドナルドのダブルチーズバーガーを、カロリー制限中でも食べたい時はどのようにすれば良いのでしょうか。ここでは、ダブルチーズバーガーをダイエット中に食べてもカロリーを抑え、太りにくい食べ方を紹介します。（※2）