メープルシロップは健康に悪い？体にいい？体に悪いとされる理由やおすすめを紹介！

砂糖の代わりに使用したり、パンケーキなどにかけて食べたりと万能なメープルシロップを、健康に悪い影響を出さずに食べるにはどのようにすれば良いでしょうか。ここでは、メープルシロップの適量や商品の選び方を紹介します。

メープルシロップの明確な適量は定められていませんが、1日大さじ1杯の21g程度にするのがおすすめです。ビタミンやミネラル、カルシウムが豊富で精製された砂糖よりは健康に良いものの、糖分の摂り過ぎは良くないので、目安として21gを基準にするようにして下さい。

メープルシロップは、日本製から海外製まで豊富に揃っています。ここでは、メープルシロップの健康にいいおすすめの商品を紹介するので参考にしてください。

オーガニック・メープルシロップ ゴールデンは、マイルドな香り豊かで軽やかな味わいが特徴です。添加物などの余計な成分が一切入っておらず、ビタミン豊富で健康や美容効果が期待できる商品として高い人気があります。

朝日のメープルシロップは、本場のカナダでの厳しい審査基準を満たした無添加の商品です。クセが少なくバランスの取れた程よい甘さが特徴で、砂糖の代わりとしてやコーヒー、紅茶などに加えても美味しく食べることができます。