ソイジョイのカロリー・糖質は高い?太る?栄養価・効能やダイエット効果なども解説!

ソイジョイのカロリー・糖質や栄養価を知っていますか?今回は、ソイジョイ(1本)のカロリー・糖質など栄養価を〈チョコ・クリスピー・バナナ〉など味・種類別や〈カロリーメイト〉と比較しながら紹介します。ソイジョイの栄養成分・効能や、〈低GI値〉などダイエット向きな理由なども紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. ソイジョイ(SOYJYOY)とは?
  2. 原材料は大豆でグルテンフリー
  3. ソイジョイの種類
  4. ソイジョイのカロリー・糖質など栄養価は?
  5. ソイジョイ(1本)【味別】のカロリー・糖質など栄養価
  6. ソイジョイのカロリー・糖質量をカロリーメイトと比較
  7. ソイジョイの栄養成分と効能は?ダイエット効果あり?
  8. ①大豆タンパク質
  9. ②大豆イソフラボン
  10. ③食物繊維
  11. ソイジョイがダイエット向きな理由とは?
  12. GI値が低く血糖値が上昇しにくい
  13. 腹持ちが良い
  14. ソイジョイのカロリーに注意して食べよう

ソイジョイ(SOYJYOY)とは?

出典:https://www.otsuka.co.jp/soy/

ソイジョイは個包装になっており、忙しく食事の時間が取れないときや小腹が空いたときなどいつでもどこでも手軽に食べることができます。ここではソイジョイについて、味・種類別やカロリーメイトと比較しながら紹介します。

原材料は大豆でグルテンフリー

ソイジョイの主原料は大豆であり、小麦粉を使用しないグルテンフリー製品です。グルテンフリー食材を選ぶことで、胃や腸の調子が整えられるため便秘を解消することができます。便秘が続くと腸内に悪玉菌が増殖し、むくみや血行不良の原因になる為ダイエット中に便秘を解消することで痩せやすい体を作ることができます。

ソイジョイの種類

ソイジョイの種類は、以下の4種類です。

・ソイジョイ
・クリスピー
・スコーンバー
・カロリーコントロール


果実がたっぷり入ったフルーツ系、ザクザクしっかり食感のナッツ系、さくさくとした食感のクリスピー、しっとり食感のスコーンバー、低カロリーのカロリーコントロール80があります。ラインナップが豊富であり、食感もそれぞれ違いがあるため、飽きずに食べることができるでしょう。

ソイジョイのカロリー・糖質など栄養価は?

出典:https://www.otsuka.co.jp/soy/

小麦粉を使用しないグルテンフリー製品のソイジョイですが、実際のカロリーや栄養価はどれくらいなのか見ていきましょう。

ソイジョイ(1本)【味別】のカロリー・糖質など栄養価

カロリー 糖質 食物繊維 タンパク質 脂質
ソイジョイ(カロリーコントロール80ストロベリー) 80kcal 6.9g 2.5g 2.4g 4.3g
ソイジョイ(カロリーコントロール80アーモンド&チョコレート) 80kcal 4.2g 2.5g 2.8g 5.3g
ソイジョイ(クリスピーバナナ) 115kcal 7.1g 2.6g 5.9g 6.6g
ソイジョイ(スコーンバープレーン) 117kcal 9.4g 1.5g 4.7g 6.6g
ソイジョイ(クリスピーピーチ) 119kcal 7.3g 2.3g 6.2g 6.9g
ソイジョイ(クリスピーホワイトマカダミア) 130kcal 5.6g 2.3g 6.3g 8.8g
ソイジョイ(2種のアップル) 133kcal 11.8g 3.4g 4.5g 7.0g
ソイジョイ(ストロベリー) 133kcal 11.5g 4.1g 3.9g 7.1g
ソイジョイ(ブルーベリー) 134kcal 11.3g 3.9g 4.0g 7.4g
ソイジョイ(アーモンド&チョコレート) 145kcal 7.6g 4.6g 5.0g 7g
ソイジョイ(ピーナッツ) 149kcal 5.4g 4.4g 6.5g 10.5g

ソイジョイは種類が豊富にありますが、種類によってカロリーに差があります。小麦粉を使用していないため全てカロリーは低めですが、ナッツが入ると脂質が多く、カロリーが増えてしまうので注意しましょう。ダイエット中にソイジョイを食べるなら、全て80kcalのカロリーコントロールシリーズがおすすめです。

ソイジョイのカロリー・糖質量をカロリーメイトと比較

カロリー 糖質 タンパク質 食物繊維
ソイジョイ(チョコレート&アーモンド) 483kcal 25.3g 16.7g 8.3g
カロリーメイト(チョコ) 500kcal 50g 11g 2.5g
(100gあたり)

ソイジョイはカロリーメイトに比べてタンパク質と食物繊維が多く糖質が低いため、ダイエット中におすすめです。タンパク質は筋肉量を作る栄養素で、基礎代謝を上げ、消費カロリーを増やします。食物繊維は腸での脂質や糖質の吸収を抑える働きがあるため、ソイジョイはダイエット向きですが食べ過ぎには注意しましょう。

ソイジョイの栄養成分と効能は?ダイエット効果あり?

出典:https://www.otsuka.co.jp/soy/

ソイジョイは小麦粉を使用せず大豆から作られており、ヘルシーな印象ですがダイエット向きな食品なのでしょうか?ソイジョイにはどのような栄養成分が含有しているのか、ダイエットにはどのような効果があるのか解説していきます。

①大豆タンパク質

関連する記事