一瀬 ゆかり
ライター
Ameba 管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、料理教室の開催などの活動をしています。 「食べて健康、食べて笑顔」をモットーに、わかりやすい情報をお届けします。 ブログでは、料理や健康について更新しています。
監修記事一覧
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タラの芽の栄養価と効能は?成分を逃さない食べ方や食べ過ぎの注意点も紹介!
ライチの栄養価と効能は?食べ過ぎに注意?新鮮さの見分け方なども紹介!
アナゴの栄養価と効能は?カロリーは?成分を逃さない食べ方・レシピも紹介!
メープルシロップとは?栄養価や効果・効能などはちみつと違いを比較して紹介!
麻婆春雨のカロリー・糖質は高い?炭水化物が多くて太る?ダイエット向きレシピも紹介!
カッテージチーズのカロリー・糖質は?栄養価やダイエット効果に加えレシピも紹介!
くるみの食べ過ぎに要注意?下痢・太ることも?1日に食べる量・時間の目安を紹介!
コンビーフのカロリー・糖質は高い?栄養価は?カロリーオフするダイエット向きな食べ方も紹介!
ロールキャベツのカロリー・糖質は?ダイエット効果や太りにくい食べ方を紹介!
そうめんは消化に良い?悪い?夜食や下痢・胃もたれなどに効果あるレシピのおすすめも紹介!
マヨネーズは太る?太らない?理由やダイエット向きの食べ方を解説!
タピオカは太る?高糖質が原因?ダイエット向けの太りにくい飲み方も紹介!
ポップコーンダイエットは効果ある?やり方は?注意点や痩せた口コミなど紹介!
枝豆はダイエットに向いてる?効果は?やり方やデメリット・注意点など紹介!
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野菜スープのカロリー・糖質は低くてダイエット向き!栄養価や効能も紹介!
豚汁のカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向けヘルシーな食べ方も紹介!
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