とろけるチーズのカロリー・糖質は？栄養価やダイエット向きの食べ方なども紹介！
とろけるチーズのカロリー・糖質など栄養価を知っていますか？今回は、とろけるチーズ（100g/1枚）のカロリー・糖質量を市販商品別やチーズの種類別に比較しながら紹介します。とろけるチーズの栄養価と効能や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフな商品のおすすめも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- とろけるチーズのカロリー・糖質は？
- とろけるチーズ（100g/1枚）のカロリー
- とろけるチーズのカロリー・糖質量を他のチーズ類と比較
- とろけるチーズの栄養素と効能は？ダイエット効果あり？
- ①ビタミンB2
- ②たんぱく質
- ③カルシウム
- ④善玉菌
- とろけるチーズがダイエット向きとされる点は？
- ①腹持ちが良い
- ②脂肪の吸収・燃焼が早い
- とろけるチーズのダイエット向きな食べ方は？
- ①パンなど一緒に食べる炭水化物を減らす
- ②食べる順序を考える
- ③夜に食べないようにする
- とろけるチーズのカロリーオフ商品のおすすめ
- ①雪印北海道100 とろけるチーズ 脂肪分1/3カット（330円税別）
- ②とろけるスライス7枚入（240円税別）
- ③コレステロール90%オフヘルシースライス 120g（180円税込）
- とろけるチーズのカロリーに注意して食べよう
とろけるチーズは各社が発売しており、各商品ごと味や栄養さまざまな特徴があります。カロリーオフに有効なアイテムを調べてみました。
①雪印北海道100 とろけるチーズ 脂肪分1/3カット（330円税別）
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雪印北海道100 とろけるチーズ 脂肪分1/3カット 120g×20袋入
100%北海道産の生乳を使用し、日本人のテイストにあわせたとろけるチーズです。脂肪分は日本食品栄養成分表比で1/3カットしています。
②とろけるスライス7枚入（240円税別）
＊購入サイト｜楽天市場＊
大きいとろけるスライス 7枚入 126g×12袋入
1枚あたりのカロリーで50kcal、今回調査した中でもっとも低カロリーだったとろけるチーズです。15gと他商品に比べて薄く、よりなめらかなとろけ方を楽しめるので、ピザトーストなどにおすすめです。
③コレステロール90%オフヘルシースライス 120g（180円税込）
＊購入サイト｜楽天市場＊
コレステロール90％オフヘルシースライス 120g
乳脂肪の代わりに植物性脂肪を使用し、コレステロールを90%カットしたスライスチーズです。通常のとろけるチーズと同じ用途でつかえます。
とろけるチーズのカロリーに注意して食べよう
焼くことにより香ばしさと口当たりが癖になるとろけるチーズは、ピザやトースト、ドリアなどさまざまな用途で味わえます。カロリーが高めですが、カロリーオフ商品や組み合わせを工夫してヘルシーに楽しみましょう。