アガベシロップに危険性・害があるとされる理由は？正しい使い方も紹介！

アガベシロップは適量を守れば、赤ちゃんや妊娠中の人でも食べて大丈夫とされています。ただし、血糖値が上がらないから健康に良いと考えて大量摂取すると、果糖であるフルクトースの過剰摂取に繋がり体に害を与えるなど危険性もあるため注意しましょう。

アガベシロップには血糖値が上がりにくいなど健康にも効果がありメリットもたくさん考えられますが、フルクトースの摂取過剰による害や危険性もいくつかあります。ここでは、アガベシロップの危険性が低くなる選び方のポイントについて紹介するので参考にしてください。

アガベシロップの危険性が低くなる選び方として、原材料をしっかり見ることが挙げられます。商品の中には、アガベの樹液のほかにも着色料などが含まれている場合があります。そのため、アガベシロップを購入する際は、添加物やその他の成分が含まれていない無添加のものを選ぶようにしましょう。

アガベシロップを購入する際にオーガニックのものを選ぶことで、害が少なく安心して食べることができます。オーガニックであるアガベシロップの商品には、有機JASマークが付いていたり、USDA Organic認証になっていたりする商品もいくつか見られます。アガベシロップを購入する際は、オーガニックかどうかマークを確認して買うようにすると良いでしょう。（※9）

アガベシロップは血糖値を上げにくい効果がある果糖が含まれていることなどから人気が出たため、多くの商品が販売されるようになりました。ここでは、その中でもおすすめのアガベシロップを3種類紹介するので参考にしてください。

こちらのアガベシロップは、テキーラの原料にもなるメキシコ産のブルーアガベが使用されています。また、無農薬栽培されており有機JAS認定商品のため危険性が少なく、GI値が21と血糖値が上がりにくいため、健康面を考えて購入する人も多いシロップです。