飴（1粒）のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方やカロリーゼロ商品も解説！
飴のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、飴（1粒）のカロリー・糖質量を他のお菓子と比較しながら紹介します。飴のダイエット向きの太りにくい食べ方や、カロリーゼロ・糖質オフな商品のおすすめも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- 飴のカロリー・糖質は高い？太る？
- 飴（1粒）のカロリー・糖質を【商品別】に比較
- 飴（ノンシュガー・シュガーレス）のカロリーは？
- 飴のカロリー・糖質量を他のお菓子類と比較
- 飴がダイエットに不向き・太るとされる理由とは？
- ①飴は高糖質で血糖値が急上昇しやすい
- ②食べ過ぎてしまう傾向にある
- ③1個が小さいため罪悪感が無くなる
- 飴のダイエット向きな太りにくい食べ方
- ①空腹時に飴を食べない
- ②お茶を1杯飲む
- 飴のカロリー・糖質オフな商品のおすすめは？
- ①ラカント カロリーゼロ飴 ヨーグルト（0kcal/60g）
- ②味覚糖 ノンシュガー贅沢なゼロキャラメルミルク味（225kcal/80g）
- ③アサヒグループ食品 シーズケース フルーツのど飴 糖類0（193kcal/84g）
- 飴のカロリーに注意して食べよう
こだわりの生クリームとバターを使用しており、カロリー35％カットにも関わらず濃厚なキャラメルの風味を楽しめます。
ノンシュガーだとは思えない程のコクがあるのでしっかりした食べごたえがあります。カロリーオフの商品に物足りなさを感じるが、糖分が気になる人は是非一度試してみて下さい。
③アサヒグループ食品 シーズケース フルーツのど飴 糖類0（193kcal/84g）
本物のフルーツ果汁を配合した本格的なフルーツのど飴です。ビタミンも多く含まれているため、健康に気を遣っている人には特におすすめです。ピーチ、アセロラ、グレープ、オレンジの4種類のフレーバーがあるため、食べ飽きる事もなくこの1袋で色々な味を楽しむ事が出来ます。
飴のカロリーに注意して食べよう
飴は気軽に口にできて、味わいが長続きする魅力的なお菓子ですが、飴は基本的には糖分の塊です。ノンシュガーの物でもカロリーはあるので、いくら食べても太らないと勘違いして食べすぎる事のないようにパッケージの栄養成分表をしっかり確認し、糖質の量などに気をつけましょう。