マシュマロのカロリー・糖質は高い？低い？ダイエット中の食べ方なども紹介！
マシュマロのカロリー・糖質を知っていますか？高くて太るのでしょうか？今回は、マシュマロ（1粒）のカロリー・糖質量を他のお菓子類と比較しながら紹介します。マシュマロの栄養成分・健康への効能や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- マシュマロとは？
- マシュマロの原料・作り方
- マシュマロ（1粒）のカロリー・糖質量は高い？低い？
- マシュマロ（1粒/100g）のカロリー・糖質
- マシュマロ（100g）のカロリー・糖質量を他のお菓子類と比較
- マシュマロ【店・商品別】のカロリー・糖質
- マシュマロの栄養成分と効能は？
- ①コラーゲン
- ②セレン
- マシュマロのダイエット向きの太りにくい食べ方は？
- ①夜に食べない
- ②空きっ腹で食べない
- ③お茶を飲んで食べる
- ④食べ過ぎないよう個数を決める
- ⑤スナック菓子での間食と置き換える
- マシュマロのカロリーオフな美味しい食べ方
- ①マシュマロトースト（353kcal）
- ②マシュマロのムース（123kcal）
- ③豆乳とマシュマロのチョコババロア
- マシュマロのカロリーに注意して食べよう
①マシュマロトースト（353kcal）
マシュマロトーストに、クルミやシナモンなどを加えた栄養価も高いレシピです。カロリーが気になる人はバターなしでも美味しく食べられます。
②マシュマロのムース（123kcal）
マシュマロの甘みと牛乳だけの材料でできる簡単レシピです。シンプルな材料で仕上げるのでとてもヘルシーに食べられ、お好みでジャムなどをのせて楽しむこともできます。
③豆乳とマシュマロのチョコババロア
マシュマロのゼラチン質を利用したお手軽ババロアレシピです。豆乳でヘルシーにさっぱりと食べられます。
マシュマロのカロリーに注意して食べよう
1粒ずつはカロリーや糖質の低いように見えたマシュマロでしたが、ダイエット中には食べ過ぎに注意したいお菓子です。しかし、コラーゲンも摂れて美容効果もあるので、ダイエット中も量には気を付けて愉しんでみてはいかがでしょうか？