バーガーキングのカロリー一覧表!ワッパーなどメニュー別に低い順で紹介!

バーガーキングのメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、バーガーキングのカロリーを〈ワッパー・ハンバーガー・サイド・モーニング・デザート〉でメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。バーガーキングのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. バーガーキングのカロリーをメニュー別に一覧で紹介
  2. バーガーキング【ワッパーメニュー】のカロリーランキング
  3. ワッパージュニア(394kcal)
  4. てりやきワッパージュニア(405kcal)
  5. ワッパーチーズジュニア(439kcal)
  6. バーガーキング【ハンバーガーメニュー】のカロリーランキング
  7. ホットドック(247kcal)
  8. チキンバーガー(291kcal)
  9. ハンバーガー(311kcal)
  10. バーガーキング【サイドメニュー】のカロリーランキング
  11. シーザーサラダ(111kcal)
  12. スナックチキン(112kcal)
  13. ハッシュブラウン(116kcal)
  14. バーガーキング【モーニングメニュー】のカロリーランキング
  15. ハム&チーズクロワッサンドイッチ(239kcal)
  16. ハムエッグチーズクロワッサンドイッチ(336kcal)
  17. ベーコンエッグチーズクロワッサンドイッチ(373kcal)
  18. バーガーキング【デザートメニュー】のカロリーランキング
  19. フロートドリンク コカ・コーラゼロ(91kcal)
  20. フロートドリンク アイスコーヒー(92kcal)
  21. コーンソフトクリーム(119kcal)
  22. バーガーキング【ドリンクメニュー】のカロリーランキング
  23. バーガーキングのカロリーは高い?低い?
  24. バーガーキング(ハンバーガー)のカロリーを比較
  25. バーガーキングのカロリーに注意しよう

バーガーキングのカロリーをメニュー別に一覧で紹介

フードコートや路面店でよく見かけ食欲をそそるバーガーキングですがダイエット中は特にカロリーが気になります。バーガーキングのカロリーを、メニュー別に見ていきましょう。

バーガーキング【ワッパーメニュー】のカロリーランキング

商品名(値段) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
ワッパージュニア(360円) 394kcal 18%
テリヤキワッパージュニア(390円) 405kcal 18%
ワッパーチーズジュニア(410円) 439kcal 20%
ベーコンチーズワッパージュニア(460円) 473kcal 22%
クアトロチーズワッパージュニア(460円) 485kcal 22%
テキサスワッパージュニア(490円) 514kcal 23%
ハッシュブラウンワッパージュニア(640円) 559kcal 25%
ダブルワッパーチーズジュニア(570円) 577kcal 26%
デラックスチキンワッパージュニア(740円) 721kcal 33%
ワッパー(490円) 750kcal 34%
テリヤキワッパー(520円) 762kcal 35%
ワッパーチーズ(590円) 840kcal 38%
ベーコンチーズワッパー(680円) 865kcal 39%
クアトロチーズワッパー(680円) 910kcal 41%
テキサスワッパー(640円) 945kcal 43%
DXハッシュブラウンワッパー(840円) 1105kcal 50%
ダブルワッパーチーズ(830円) 1,160kcal 53%
デラックスチキンワッパー(940円) 1207kcal 55%

*自社データです

ワッパーは、ボリューミーなバーガーを楽しめるバーガーキングの人気商品です。ボリュームが多いのでカロリーが高めですが、カロリーが気になるならワッパーを注文すると良いでしょう。ワッパージュニアなら、400kcal以下に抑える事が可能です。

ワッパージュニア(394kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
360円 394kcal 18%

バーガーキングのワッパーの中で一番シンプルなメニューで、パティのほかにトマトやレタスなどの野菜も入っています。普通のサイズよりも一回り小さいジュニアサイズのため、カロリーが低いです。

てりやきワッパージュニア(405kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
390円 405kcal 18%

てりやきワッパーは、普通のワッパーのパティに甘辛いたれが付いているものです。1番カロリーの低いワッパーと比べても10kcal程しか変わりません。

ワッパーチーズジュニア(439kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
410円 439kcal 20%

普通のワッパーにチーズが挟まっている商品で、チーズの分カロリーが、45kcal上がっています。ワッパーチーズは840kcalと、ジュニアサイズと比べると倍近いカロリーがあります。

バーガーキング【ハンバーガーメニュー】のカロリーランキング

商品名(値段) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
ホットドッグ(150円) 247kcal 11%
チキンバーガー(360円) 291kcal 13%
ハンバーガー(200円) 311kcal 14%
チーズバーガー(250円) 356kcal 16%
タルタルチキン(290円) 357kcal 16%
フィッシュバーガー(340円) 397kcal 18%
フォーチュンバーガー(390円) 403Kcal 18%
クリスピーチキンバーガー(360円) 441Kcal 20%
テリヤキレタスバーガー(290円) 443kcal 20%
ハッシュ&チーズ(250円) 480kcal 22%
シュプリームチーズ(490円) 488kcal 22%
テリヤキダブルチキン(290円) 526kcal 24%
ダブルチーズバーガー(400円) 538Kcal 24%
ダブルベーコンチーズ(510円) 566kcal 25%
ダブルベーコンチーズ(470円) 576Kcal 25%

バーガーキングには、ワッパー以外にもバーガーメニューがあります。ホットドッグはカロリーも低く、値段も安いので安く抑えたい時にもおすすめのメニューです。ワッパーほどカロリー差はなく、最も高カロリーなダブルベーコンチーズでも576kcalなのでカロリーを気にする場合でも愉しみやすいメニューです。

ホットドック(247kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
150円 247kcal 11%

モーニングメニューにも含まれているホットドックは、低価格で手軽に食べられる人気のメニューです。カロリーも247kcalとバーガーメニューの中では一番低カロリーで、糖質・たんぱく質が一度に摂れるためダイエット中にもおすすめです。

チキンバーガー(291kcal)

カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
291kcal 13%

揚げたチキンとレタスを挟んだバーガーです。油で揚げてあるため高カロリーでダイエット中には不向きなイメージがありますが、バーガーの中では意外とカロリーが低いです。

ハンバーガー(311kcal)

カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
311kcal 14%

パティとピクルスで味付けした、シンプルなバーガーです。ケチャップやマスタード等の調味料を多く使用しているためか、チキンバーガーよりも多少カロリーが高いです。

バーガーキング【サイドメニュー】のカロリーランキング

商品名(値段) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
シーザーサラダ(300円) 111kcal 5%
スナックチキン(290円) 112kcal 5%
ハッシュブラウン(100円) 116kcal 5%
チーズバイツ(4ピース)(100円) 136kcal 6%
アップルパイ(100円) 169kcal 8%
バナナチョコレートパイ(150円) 176kcal 8%
フレンチフライS(150円) 216kcal 10%
オニオンリング(6ピース)(300円) 216kcal 10%
チキンフライ(6ピース)(290円) 237kcal 11%
チキンナゲット(5ピース)(150円) 257kcal 12%
チージーフライ(330円) 268kcal 12%
フレンチフライM(280円) 340kcal 15%
チキンナゲット(8ピース)(200円) 377kcal 17%
フレンチフライL(330円) 466kcal 21%

バーガーキングのサイドメニューは、サラダやデザート、軽食系メニューまで様々な物があります。チキンナゲットやフレンチフライなどはカロリーが高いですが、スナックチキンやサラダなら比較的低カロリーで愉しめます。シーザーサラダなら、不足しがちな野菜も補えるのでおすすめです。

シーザーサラダ(111kcal)

カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
111kcal 5%

バーガーだけでは補いきれないビタミンやミネラルは、サラダで摂るようにしましょう。ダイエット中は特に栄養が偏りがちなので、上手に活用しましょう。カロリーが気になる人は、ドレッシングを控えめにするのがおすすめです。

スナックチキン(112kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
290円 112kcal 5%

スナックチキンは、ワンハンドサイズで手軽に小腹を満たせる商品です。カロリーはシーザーサラダとほぼ同じですが、脂質や糖質はサラダと比べると高めです。

ハッシュブラウン(116kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
100円 116kcal 5%

ハッシュブラウンはじゃがいもを加工して揚げた商品で、コンビニのホットスナックとしてもお馴染みでしょう。100kcalと比較的低カロリーですが、揚げ物なので脂質の摂り過ぎに注意しましょう。

バーガーキング【モーニングメニュー】のカロリーランキング

商品名(値段) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
ハム&チーズクロワッサンドイッチ(230円) 239kcal 11%
ハムエッグチーズクロワッサンドイッチ(330円) 336kcal 15%
ベーコンエッグチーズクロワッサンドイッチ(330円) 373kcal 17%
ソーセージエッグチーズクロワッサンドイッチ(330円) 408kcal 19%
スパム&チーズ(290円) 454kcal 21%

バーガーキングには、モーニングメニューもあります。チーズや卵を使用した食べごたえのあるメニューが多いですが、どれも500kcal以内と比較的数値は低めです。ハム&チーズクロワッサンサンドイッチは239kcalで愉しめるので、朝食のカロリーを抑えたい方にもおすすめです。

ハム&チーズクロワッサンドイッチ(239kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
230円 239kcal 11%

クロワッサン生地にハムとチーズが挟まった、クロワッサンサンドイッチはモーニングの中で1番カロリーの低い商品です。これだけでは足りない時は、比較的低カロリーなハッシュポテトや野菜が取れるサラダなどを追加してはいかがでしょうか。

ハムエッグチーズクロワッサンドイッチ(336kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
330円 336kcal 15%

ハム&チーズクロワッサンドイッチにチーズが追加された商品で、チーズ無に比べて100kcal程カロリーが高くなっています。ハム・卵・チーズが使用されており、タンパク質が豊富なメニューです。

ベーコンエッグチーズクロワッサンドイッチ(373kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
330円 373kcal 17%

ー値段/カロリー/1日のカロリー摂取量に占める割合
330円/373kcal/17%

ベーコン・卵・チーズが入ったクロワッサンドイッチで、ボリュームもあります。ビタミンやミネラルがあまり含まれていないため、一緒にサラダなどを食べるといいでしょう。

バーガーキング【デザートメニュー】のカロリーランキング

商品名(値段) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
フロートドリンク コカ・コーラゼロ(230円) 91kcal 4%
フロートドリンク アイスコーヒー(230円) 92kcal 4%
コーンソフトクリーム(コーン含む)(100円) 119kcal 5%
フレーバーサンデー エスプレッソ(150円) 138kcal 6%
フロートドリンク コカ・コーラ(230円) 145kcal 7%
フロートドリンク メロンソーダ(230円) 151kcal 7%
フレーバーサンデー ラスベリー(150円) 159kcal 7%
フロートドリンク カルピス(230円) 159kcal 7%
フレーバーサンデー チョコレート(150円) 165kcal 8%

バーガーキングは、ソフトやフローとといったデザートメニューもあります。コカコーラゼロやアイスコーヒーなど、ドリンクのカロリーが低い物は100kcal以下で愉しめるので、ダイエット中に甘いものが欲しくなった時はこちらを活用しましょう。

フロートドリンク コカ・コーラゼロ(91kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
230円 91kcal 4%


コカ・コーラゼロの上に、ソフトクリームが乗ったデザートです。飲み物のカロリーがゼロのため、ソフトクリーム込みでも91kcalで愉しめます。

フロートドリンク アイスコーヒー(92kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
230円 92kcal 4%

コカ・コーラゼロと同じように、カロリーの低いアイスコーヒーの上にソフトクリームが乗ったデザートです。苦いコーヒーも、ソフトクリームと合わせることで苦味が軽減されます。

コーンソフトクリーム(119kcal)

値段(税込) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
100円 119kcal 5%

バーガーキングのソフトクリームは、低価格で小ぶりなためカロリーも119kcalと低めです。カロリーオフしたい場合は、コーンではなくカップに入れてもらう方法もあります。

バーガーキング【ドリンクメニュー】のカロリーランキング

商品名(値段) カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
コカコーラゼロS(190円) 0kcal 0%
コカコーラゼロM(240円) 0kcal 0%
コカコーラゼロL(290円) 0kcal 0%
烏龍茶S(190円) 0kcal 0%
烏龍茶M(240円) 0kcal 0%
烏龍茶L(290円) 0kcal 0%
アイスコーヒーS(190円) 0kcal 0%
ホット ブレンドコーヒーS(190円) 0kcal 0%
ブレンドコーヒーM(240円) 0kcal 0%
アイスコーヒーM(240円) 1kcal 0%
アイスコーヒーL(290円) 1kcal 0%
アイスティーS(190円) 2kcal 0%
アイスティーM(240円) 2kcal 0%
ダージリンティーS(190円) 2kcal 0%
ダージリンティーM(240円) 2kcal 0%
アイスティーL(320円) 3kcal 0%
ジンジャエールS(190円) 78kcal 4%
スプライトS(190円) 82kcal 4%
マンゴージェリーボンボン(200円) 82kcal 4%
カフェラテ(260円) 83kcal 4%
グレープフルーツジェリーボンボン(200円) 87kcal 4%
モモジェリーボンボン(200円) 88kcal 4%
コカコーラS(190円) 90kcal 4%
ミニッツメイドオレンジS(190円) 95kcal 4%
アイスカフェラテ(260円) 96kcal 4%
ファンタメロンソーダS(190円) 101kcal 5%
ジンジャエールM(240円) 111kcal 5%
カルピスS(190円) 113kcal 5%
スプライトM(240円) 117kcal 5%
コカコーラM(240円) 129kcal 6%
ミニッツメイドオレンジM(240円):135kcal/6% 135kcal 6%
ファンタメロンソーダM(240円):144kcal/7% 144kcal 7%
ジンジャエールL(290円):155kcal/7% 155kcal 7%
カルピスM(240円):162kcal/7% 162kcal 7%
スプライトL(290円):164kcal/7% 164kcal 7%
コカコーラL(290円):181kcal/8% 181kcal 8%
ミニッツメイドオレンジL(290円):189kcal/9% 189kcal 9%
ファンタメロンソーダL(290円):202kcal/9% 202kcal 9%
カルピスL(290円):227kcal/10% 227kcal 10%

ドリンクは0kcalのものも多いので、ダイエット中ならそれらを選びましょう。烏龍茶には脂肪を分解してくれるウーロン茶ポリフェノールが含まれるので、効能から選ぶのもおすすめです。ソーダやジュース類が欲しい時には大きいサイズを選ばず、Sサイズにしましょう。

バーガーキングのカロリーは高い?低い?

バーガーキングのほかにも、ハンバーガーのチェーン店は多くありますが、バーガーキングは他のお店と比べてカロリーが高いのでしょうか。主要なハンバーガー店5店舗と比較してみました。

バーガーキング(ハンバーガー)のカロリーを比較

店名(商品) カロリー
バーガーキング(ワッパー) 750kcal
ケンタッキー(チキンフィレサンド) 415kcal
バーガーキング(ワッパージュニア) 394kcal
モスバーガー(モスバーガー) 364kcal
バーガーキング(ハンバーガー) 311kcal
ロッテリア(ロッテリアハンバーガー) 262kcal
マクドナルド(ハンバーガー) 256kcal

上記を見ると、バーガーキングのハンバーガーは他の店舗と比べてカロリー高めであることが分かります。代表的メニューであるワッパーは他の店舗と比べてサイズが大きいので、ダイエット中なら注意が必要です。

ただ、ワッパーにはジュニアサイズもありますし、ホットドッグやハンバーガーもあります。カロリーが気になるなら、そちらでカロリーオフするのも手でしょう。

バーガーキングのカロリーに注意しよう

バーガーキングの商品の中には、かなり高カロリーな物もあります。ダイエット中はサイドメニューや飲み物のカロリーにも気を遣い、食べ過ぎにも注意しましょう。

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