ヤクルト1000にダイエット効果はある？痩せる？正しい飲み方も紹介！
ヤクルト1000にダイエット効果があるかを知っていますか？痩せるのでしょうか？今回は、ヤクルト1000のダイエット効果が見込める理由を、効果を感じた・痩せた人の口コミとともに紹介します。ヤクルト1000のダイエットに効果的な飲み方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
ヤクルト1000をダイエット効果が表れるように飲むには、どのように摂取したらよいのでしょうか。ここでは、ヤクルト1000のダイエット効果を高めるための飲み方について解説します。
ヤクルト1000を1日1本継続的に飲み続けるのがおすすめ
ヤクルト1000に期待できる効果は下記の通りです。
・ストレスをやわらげる効果
・睡眠の質を高めて深い眠りやすっきりした目覚めに繋がる
・腸内環境を改善する効果
ヤクルト1000はいつ飲むかというよりも、毎日忘れずに継続的に飲むことが重要になります。乳酸菌シロタ株を1,000億個も含んでいますが、外から摂取した乳酸菌は腸に定着せずに便通で排出されてしまいます。ヤクルト1000に含まれる乳酸菌シロタ株の効果を実感するためには、毎日飲んで乳酸菌を腸内で働かせることが大切です。
また睡眠中にはダイエットや美容に影響するホルモンが分泌されるので、ダイエットには睡眠の質が大切です。ヤクルト1000には睡眠の質を向上させる働きもあるので、ホルモンの分泌量が増えて代謝が良くなったり、食欲が抑制できたりしてダイエットに良い効果が期待できます。
(＊ヤクルト1000を飲み続けた結果と効果について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)
ヤクルト1000の飲み過ぎには注意？副作用も？
ヤクルト1000を飲み過ぎると、思わぬ副作用もあるので注意が必要です。どのような副作用が起こる可能性があるのかを紹介します。
カロリー・糖質過多で太る恐れがある
ヤクルト1000はカロリーや糖質が高く、飲み過ぎると糖質過多により太ってしまう可能性があるので注意が必要です。1本100mlで63kcal・糖質は14.1gとなり、糖質はコーラよりも高く角砂糖では4個程です。間食として摂る糖質量の目安は10g以下とされているので、ヤクルトを間食代わりに1本飲むと適量を超えてしまいます。
糖質はエネルギー源として必要な成分ですが、摂り過ぎるとエネルギーとして消費されずに脂肪として体内に蓄積されます。ヤクルト1000のような甘いものを摂りすぎると、脂肪が燃えにくくなってしまうので気をつけましょう。（※4）
ヤクルト1000は正しく飲めばダイエット効果を見込める
ヤクルト1000には、ストレス緩和・睡眠の質の向上・腸内環境を整える効果があります。成分や糖質・カロリーをしっかり把握して飲み過ぎないように注意すれば、ダイエット効果が見込めます。ヤクルト1000を正しく飲んで、ダイエットに役立ててみて下さい。