SUNAOのアイスは太る？毎日・夜はNG？ダイエット中も太らない食べ方も紹介！

SUNAOのアイスはカロリーや糖質が低いことで知られていますが、食べると太るのでしょうか。SUNAOのアイスを食べた時に太るかどうかについて解説します。（※1）

SUNAOのアイスを食べて太るかは、食べ方で決まります。SUNAOとは、グリコが全ての人が食べることを楽しみ、心も体も健康でいられる社会を目指して作ったシリーズです。SUNAOシリーズのデザートの商品は、適正糖質をもとに糖質を10g以下に抑えて作られています。

SUNAOのアイスは一般的なアイスよりも糖質が低いため、ダイエット中の人も安心して食べることができます。しかし、SUNAOのアイスにも全く糖質が含まれていないわけではありません。食べ方によっては太る原因にも繋がるため、注意が必要です。（※2）

（＊sunaoアイスはアイスなのに低糖質という不自然さから、体に悪い成分を含むのではないか？と疑われることがあります。sunaoアイスは体に悪いのか詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

カロリーが低いことで有名なSUNAOのアイスですが、実際はどのくらいなのでしょうか。SUNAOのアイスに含まれるカロリーと糖質を見てみましょう。

SUNAOのアイスのバニラ、マカダミア&アーモンド、ストロベリー&ラズベリーのカロリーは、いずれも1個あたり80kcalです。糖質は10g以下に抑えられており、アイスとしてはカロリー・糖質ともに低いことが分かります。

バニラ味のMOWのアイスは1個あたり225kcal、糖質量は28.9gであるため、一般的なバニラアイスをSUNAOに置き換えると、カロリーや糖質が抑えられるでしょう。

また、ダイエット中に糖質制限する場合は、1日に糖質を70～130gほどに抑える必要があります。SUNAOのアイスの糖質は1食分の糖質にも満たないため、ダイエット中の間食に最適なアイスだと言えます。（※3）

SUNAOのアイスは低糖質で低カロリーなアイスですが、どのような食べ方をすると太るのでしょうか。ここでは、SUNAOのアイスの太りやすい食べ方を紹介します。

SUNAOのアイスでも、たくさん食べすぎれば太りやすくなります。SUNAOのアイスを食べすぎて糖質を過剰に摂取すると、エネルギーとして消費しきれずに脂肪に変換されて体内に脂肪として蓄積されるためです。また、運動量と見合わない量のSUNAOのアイスを食べれば、摂取カロリーが消費カロリーを上回り太る原因になります。

寝る前にSUNAOのアイスを食べても、太る原因に繋がります。活動量の少ない寝る前にSUNAOのアイスを食べると、カロリーを消費することがほとんどなく、摂取したカロリーを消費できずに体に脂肪として蓄積されやすくなるためです。

たまにSUNAOのアイスを夜に食べる程度であれば問題はありませんが、毎日夜寝る前に食べると太りやすくなるでしょう。ダイエット中にSUNAOのアイスを食べる場合は、活動量が多く代謝がよい昼間の時間帯に食べるのがおすすめです。（※4）