信玄餅のカロリー・糖質は？桔梗屋・金精軒で違う？ダイエット向きの食べ方も紹介！

信玄餅は武田信玄が由来の山梨銘菓で、山梨のお土産ならこれというほど有名なお菓子です。信玄餅はお餅にきな粉がかかり、黒蜜をかけて食べるので美味しいけれど、カロリーや糖質が高そうに見えます。そこで信玄餅のカロリーと糖質について調べてみましょう。

※含有量は日本食品標準成分表を参照しています（※1）
※1日の摂取量は成人男性の目安です

信玄餅のメーカーの桔梗屋と金精軒のもののカロリーと糖質量について調べたデータです。それぞれの信玄餅の正確な重量はわかりませんでしたが、大きさにほとんど変わりはありません。カロリーが若干違うのは、水あめなどの原料の割合が違うためです。

どちらの信玄餅も1個あたりのカロリーはおにぎり1個分ほどもありますので、大きさの割には高カロリーで高糖質と言えます。

信玄餅と和菓子の代表的なもの５つのカロリーと糖質を比較したデータです。これを見ると、信玄餅のカロリーと糖質がいかに高いのかがよくわかります。信玄餅の餅にはお米の他に水あめが練りこまれ十分甘い上に、さらに黒蜜をかけることで、カロリーと糖質がプラスされるため、高糖質で高カロリーになります。

（＊和菓子のカロリーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

＊信玄餅１個あたりのカロリー170kcalに対する運動量

高カロリー・高糖質の信玄餅１個分、170kcalとした場合、これを消費するためには上記の運動量が必要です。このデータからも改めて信玄餅のカロリーの高さがわかります。ダイエット中の方ならもちろん、そうでない方も、信玄餅のお代わりや食べ過ぎには要注意です。

信玄餅には信玄餅をアレンジしたお菓子が数多く存在します。信玄餅の個性を生かしつつ、アレンジが効いていますので、食べるシーン、贈るシーンによって選びたいものです。

バニラアイスの中に細かくした求肥ときな粉、黒蜜が入った信玄餅の風味を最大限に生かしたアイスクリームです。この他にも、お餅が増量されて20円高い桔梗信玄餅アイスプレミアムや、さくら風味、抹茶風味などの商品もあります。