カルピス(1杯)のカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの飲み方を解説!

カルピスのカロリー・糖質を知っていますか?高くて太るのでしょうか?今回は、カルピス(通常・原液)のカロリーや糖質量を〈ウォーター・ソーダ〉などフレーバー別や他のジュース類と比較しながら紹介します。カルピスのダイエット向きの太りにくい飲み方や、カロリー・糖質60%オフ商品はまずいのか、口コミも紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. カルピスのカロリー・糖質は高い?太る?
  2. カルピス(コップ1杯:200ml)のカロリー・糖質
  3. カルピス原液(コップ1杯:40ml)のカロリー・糖質
  4. カルピスのカロリー・糖質量を他のジュースと比較
  5. カルピスのダイエット向きな飲み方は?
  6. ①カロリーゼロや60%オフ商品を選ぶ
  7. ②カルピスの原液を薄めに作る
  8. カルピスのカロリー・糖質60%オフ商品はまずい?【口コミ】
  9. 好評な口コミ
  10. 批判的な口コミ
  11. カルピスのカロリーに注意しよう

カルピスのカロリー・糖質は高い?太る?

出典:https://www.asahiinryo.co.jp/entertainment/history/calpis/history04.html

「カラダにピース。」でお馴染みのカルピスは子供から大人まで幅広く親しまれている乳酸菌飲料です。誰もが知っている人気の商品ですが、ここでは、意外と知られていないカルピスのカロリー・糖質や太るのかについて詳しく解説していきます。

カルピス(コップ1杯:200ml)のカロリー・糖質

カロリー 糖質(炭水化物)
カルピスウォーター 90kcal 22g
濃いめの『カルピス』 120kcal 30g
カルピスソーダ 72kcal 17.8g
ゼロカロリーの『カルピス』すっきり 0kcal 1.4g
「カルピス」完熟メロン 44kcal 10.2g
カラダカルピス 0kcal 7.8g

上記は、通常のカルピス200mlのカロリー・糖質を表しています。原液カルピスとは違い、希釈済みで販売されているので手に取りやすい商品です。濃いめの『カルピス』が120kcalと一番カロリーが高く、「カルピス」完熟メロンのカロリーはカルピスウォーターのおよそ半分であることがわかります。

希釈済みのカルピスにはゼロカロリーのカルピスがあるのが特徴です。ゼロカロリーの『カルピス』すっきりと脂肪が気になる方に適した機能性表示食品のカラダカルピスの二つがあります。このように同じカルピスでも種類によってカロリー・糖質が違うことがわかります。

カルピス原液(コップ1杯:40ml)のカロリー・糖質

カロリー 糖質
カルピス 92kcal 22g
「カルピス」カロリー60%オフ 34kcal 7.6g
「カルピス」糖質60%オフ 34kcal 7.6g
「カルピス」完熟巨峰 98kcal 24g
「カルピス」国産白桃 106kcal 26g
「カルピス」完熟メロン 98kcal 24g

続いて上記は、原液カルピスのカロリー・糖質を表したものです。原液は自分の好みの濃さに調整して飲むことができるので、濃くすればその分カロリーも増えてしまいます。原液カルピスの中には通常の液体カルピスにはない糖質60%オフやカロリー60%オフの商品があるのが特徴です。

また、原液では「カルピス」完熟メロンなどの味付きのものはプレーンのカルピスよりカロリーが高くなっています。

(*カルピスの健康効果について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

カルピスの健康効果は?乳酸菌が豊富で毎日飲んでもいい?商品のおすすめも紹介!

カルピスのカロリー・糖質量を他のジュースと比較

カロリー 糖質
カルピスウォーター 45kcal 11g
コカ・コーラ 45kcal 11.3g
ミニッツメイド Qoo みかん 44kcal 11g
ファンタ オレンジ 42kcal 10.5g
ファンタ グレープ 40kcal 10g
カナダドライ ジンジャーエール 36kcal 9g
(100mlあたり)

上記の表はカルピスウォーターとその他ジュースをカロリーが高い順に表したものです。乳酸菌飲料でカロリーが低そうに思われがちなカルピスウォーターですが、他のジュースと比べてカロリー・糖質が高めであることがわかります。

一般的に太るイメージのコカ・コーラですがカルピスウォーターとの比較では、カロリーが全く同じで、糖質もほとんど変わりありません。仮にカルピスウォーターを500mlのペットボトルで1本飲むだけでカロリーは225kcal、糖質は55gとなり高カロリーです。

カルピスウォーターのように糖分が多く含まれているジュースは、飲みすぎると血糖値が上昇し太る原因になります。喉越しがよく飲み過ぎてしまうこともあるジュースですが、糖分の取りすぎになる為、飲み方には注意が必要です。

カルピスのダイエット向きな飲み方は?

カルピスウォーターは飲みすぎると太ると説明してきましたが、我慢することなくダイエットに取りいれる方法はあるのでしょうか?ここでは、ダイエット中でもカルピスが飲みたい人の為にオススメの飲み方を2つ紹介します。

①カロリーゼロや60%オフ商品を選ぶ

カロリー 糖質
カルピスウォーター 45kcal 11g
「カルピス」カロリー60%オフ 17kcal 3.8g
「カルピス」糖質60%オフ 17kcal 3.8g
ゼロカロリーの『カルピス』すっきり 0kcal 0.7g
(100ml(原液は20ml))

1つ目はカロリーゼロやカロリーオフ・糖質オフの商品を選ぶことです。上記の表からもわかるように、カロリーゼロや60%オフの商品はかなりカロリー・糖質が抑えられています。このようにカルピスにはダイエット向きな商品が多くあるのでダイエット中でも我慢せずにカルピスを飲むことができます。

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