すた丼のカロリーランキング一覧！ダイエット向きなメニューや食べ方を紹介！

豚肉の上にチーズがトッピングされていますが、肉の下にも敷いてあるのでチーズ好きな方には堪らない一品とな言えるでしょう。チーズをたっぷり使用しているだけあり、高カロリーであるのが難点です。

ガリバタすた丼はカットバターをそのままトッピングに使用しており、豪快さとまろやかな味わいの両方を愉しめるメニューに仕上がっています。にんにくとバターの組み合わせは鉄板ですが、すた丼との相性も抜群です。

伝説のすた丼屋の期間限定メニューではありますが、デンジャラス爆濃すたみな丼は2000kcalとかなりの高カロリーとなっています。にんにくと八丁味噌が効いた特製だれに漬け込まれた豚バラ肉が山盛りになっており、マヨネーズもたっぷりトッピングされているのでダイエット中でなくても注意が必要でしょう。

オニオンラー油すた丼は、生の玉ねぎが多く使用されているのでアリシンによる疲労回復効果や血液をさらさらにする効果などが期待できます。アリシンはビタミンB1と一緒に摂ることで効果がアップするので、豚丼に乗せるのは美味しさだけでなく栄養面でもメリットがあります。

定番のすた丼の上に、大根おろしとわさびを乗せたメニューです。大根にはアミラーゼやリパーゼといった酵素が多く含まれるので、消化促進効果が期待できるでしょう。さっぱり味のトッピングが欲しい時や、いつものすた丼とは違った味わいを愉しみたい時におすすめのメニューです。

ピーカラすた丼は、今回紹介した中では唯一1000kcalを切るメニューです。野菜が多く使用されているので、肉だけでは栄養バランスが気になるといった方におすすめします。通常のすた丼同様、こちらもしっかりにんにくが効いた味付けになっています。

1杯で1000kcalを超える物が多いすた丼ですが、ダイエット向きの太りにくい食べ方はあるのでしょうか？すぐに実践できるものをいくつか紹介するので、参考にしてください。