ノンフライ麺は体に悪い？特徴は？食べる時の注意点やおすすめ商品も紹介！
ノンフライ麺が体に悪いのは本当でしょうか？理由が気になりますよね。今回は、ノンフライ麺とはどのような麺かを、体に悪いと言われる理由とともに紹介します。体に悪いノンフライ麺の商品ランキングも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- ノンフライ麺が体に悪いって本当？そもそもどんな麺？
- ノンフライ麺とは揚げ油を使わずに作られた麺のこと
- ノンフライ麺の味わい
- ノンフライ麺が体に悪いと言われる理由は？
- ノンフライ麺自体は油を使っていないので体にあまり悪くはない
- ノンフライ麺と一緒に食べるスープなどが体に悪い
- ノンフライ麺を食べる際の注意点は？
- ①栄養が偏るので他の食べ物と一緒に食べる
- ②スープは飲み干さない
- ノンフライ麺を使った体に悪い商品ランキングTOP3！
- 第3位：カップ赤からラーメン（250円）
- 第2位：辛辛魚（290円）
- 第1位：長崎ちゃんぽん（230円）
- ノンフライ麺を使った体に良い商品3選！
- ①有機ラーメン（548円）
- ②十穀ラーメン（282円）
- ③ノンフライ乾麺（550円）
- ノンフライ麺は食べ方によっては体に悪いので注意しよう
ノンフライ麺を食べる際は、スープを残すこともポイントです。一般的なインスタントラーメンの塩分量は、1食あたり5～6g程度です。1日に摂取する塩分量は男性が7.5g未満、女性は6.5g未満に抑えることが推奨されているため、スープを飲み干すと過剰摂取につながりやすくなります。
ノンフライ麺を使った体に悪い商品ランキングTOP3！
ここでは、ノンフライ麺を使った体に悪い商品ランキングを紹介します。塩分量の高いカップ麺を避けたい人は、参考にしてください。
第3位：カップ赤からラーメン（250円）
赤からの味わいを再現した人気のカップ麺ですが、1食分に塩分が6.9gも含まれています。すべて食べると女性は1日の塩分摂取の目標量をオーバーしてしまうので、スープを残すようにしましょう。また、炭水化物も60.1gと多く含まれているので、ダイエット中は避けた方が安心です。
第2位：辛辛魚（290円）
辛辛魚は、豚骨と魚介の旨みや、刺激的な辛さが特徴のカップ麺です。塩分量が6.9g含まれるだけでなく、カロリーも481kcalと高いので、ダイエットや健康のためには避けたい食品です。特に、夜遅い時間に食べるとむくみやすいので注意しましょう。
第1位：長崎ちゃんぽん（230円）
ニュータッチ凄麺の全国ご当地ラーメンシリーズの長崎ちゃんぽんは、極太のノンフライ麺を使用した人気商品です。しかし、1食あたりに食塩が7.1gも含まれるため、血圧やむくみが気になる人は控えた方が良い食品です。どうしても食べたい場合は、スープを残すようにしましょう。
ノンフライ麺を使った体に良い商品3選！
ここでは、ノンフライ麺を使った体に良い商品を紹介します。ダイエット中に適した低カロリーなものや、食塩量の少ない商品を紹介するので参考にしてください。
①有機ラーメン（548円）
こちらは、有機JAS認定の小麦粉から作られたノンフライ麺を使用した商品です。化学調味料は使用せず、スープの原料にも有機食材や国産品を使っています。食塩量は5.7gですが、麺に含まれる分は0.9gなので、スープを残すことで食塩摂取量を抑えることができます。
