ノンフライ麺は体に悪い？特徴は？食べる時の注意点やおすすめ商品も紹介！

ノンフライ麺を食べる際は、スープを残すこともポイントです。一般的なインスタントラーメンの塩分量は、1食あたり5～6g程度です。1日に摂取する塩分量は男性が7.5g未満、女性は6.5g未満に抑えることが推奨されているため、スープを飲み干すと過剰摂取につながりやすくなります。

ここでは、ノンフライ麺を使った体に悪い商品ランキングを紹介します。塩分量の高いカップ麺を避けたい人は、参考にしてください。

赤からの味わいを再現した人気のカップ麺ですが、1食分に塩分が6.9gも含まれています。すべて食べると女性は1日の塩分摂取の目標量をオーバーしてしまうので、スープを残すようにしましょう。また、炭水化物も60.1gと多く含まれているので、ダイエット中は避けた方が安心です。

辛辛魚は、豚骨と魚介の旨みや、刺激的な辛さが特徴のカップ麺です。塩分量が6.9g含まれるだけでなく、カロリーも481kcalと高いので、ダイエットや健康のためには避けたい食品です。特に、夜遅い時間に食べるとむくみやすいので注意しましょう。

ニュータッチ凄麺の全国ご当地ラーメンシリーズの長崎ちゃんぽんは、極太のノンフライ麺を使用した人気商品です。しかし、1食あたりに食塩が7.1gも含まれるため、血圧やむくみが気になる人は控えた方が良い食品です。どうしても食べたい場合は、スープを残すようにしましょう。

ここでは、ノンフライ麺を使った体に良い商品を紹介します。ダイエット中に適した低カロリーなものや、食塩量の少ない商品を紹介するので参考にしてください。

こちらは、有機JAS認定の小麦粉から作られたノンフライ麺を使用した商品です。化学調味料は使用せず、スープの原料にも有機食材や国産品を使っています。食塩量は5.7gですが、麺に含まれる分は0.9gなので、スープを残すことで食塩摂取量を抑えることができます。