モッツァレラチーズは体に悪い？食べ過ぎは危険？1日の摂取量の目安も紹介！

ここでは、モッツァレラチーズを使った体に良いレシピを紹介します。簡単に作れるレシピなので、参考にして作ってみてください。

モッツァレラチーズに、いちじくやベビーリーフなどを合わせたさっぱりしたサラダです。チーズといちじくの風味がよく合い、いちじくには女性にうれしい栄養効果も含まれているので、健康志向の人におすすめの一品です。

食物繊維のあるほうれん草と、嚙み応えのあるナッツを合わせることで、モッツァレラチーズに足りない部分を補ったレシピです。モッツァレラチーズを加えることでコクが増すので、アレンジしたごま和えを作りたいときにもおすすめです。

チーズの中でも栄養豊富なモッツァレラチーズは、食べ過ぎなければ健康効果も期待できる食材です。しかし食べ過ぎは体に悪いので、適切な量を食べましょう。今回紹介したことを参考にしながら、モッツァレラチーズを食生活に取り入れてみてください。