スパイスカレーのカロリーは低い？ダイエット向きな理由・食べ方を紹介！
スパイスカレーのカロリー・糖質を知っていますか？低いのでしょうか？今回は、スパイスカレーのカロリー・糖質をカレールーと比較しながら、ダイエット向きな理由を紹介します。スパイスカレーのカロリーオフするレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
目次
- スパイスカレーのカロリー・糖質は低い？太る？
- スパイスカレーのカロリー・糖質をカレールーと比較
- スパイスカレー（1人前）のカロリー消費に必要な運動量
- スパイスカレーがダイエットに向いている理由は？太る場合も？
- ①余分なカロリーをカットできる
- ②脂肪燃焼の促進効果
- ③肝機能の改善・向上が見込める
- ④便秘対策の効果
- ⑤栄養バランスも良い
- ただしスパイスカレーでも食べ過ぎは太るのでNG
- スパイスカレーのカロリーオフな作り方・レシピ！
- 材料
- 作り方・手順
- スパイスカレーのダイエット向きな太りにくい食べ方も知っておこう
- ①深夜に食べない
- ②低脂質・高タンパクな部位の肉を使う
- ③白米ではなく玄米にする
- スパイスカレーのカロリーに注意して食べよう！
③白米ではなく玄米にする
炊く前の玄米100gあたりの食物繊維の量は3.0gで、白米の6倍です。スパイスカレーを食べるときのごはんを白米から玄米に変えるだけでも食物繊維を多く摂れるので、便秘解消にもなりダイエット効果が期待できます。
スパイスカレーのカロリーに注意して食べよう！
カレールーはスパイスカレーに比べてカロリーが高いので、なるべくなら控えて使いましょう。ダイエット中にはスパイスカレーの油脂や使う肉の部位を厳選することで、よりカロリーを抑えられます。カロリーに注意して食べることで、痩せやすい食生活を習慣づけましょう。