米ぬかを食べると副作用がある？大丈夫？適量・効果や活用レシピも紹介！
米ぬかを食べると副作用があるというのは本当でしょうか？今回は、米ぬかを食べると副作用があるとされる理由や食べる量など注意点を紹介します。米ぬかの効能や食用のおすすめ商品のほか、活用レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
( 4ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
目次
- 米ぬかを食べると副作用がある？食べても大丈夫？
- 米ぬかは食べ方に注意が必要
- 米ぬかを食べると副作用があるといわれる理由は？
- ①残留農薬の恐れ
- ②キレート作用
- ③食べ過ぎると下痢・消化不良になる
- 米ぬかを食べる際の注意点は？1日の適量はどのくらい？
- 米ぬかを食べる量は1日30g程度が目安
- 酸化した米ぬかは食べない
- 米ぬかは正しく食べれば効能が豊富？
- ①食物繊維
- ②フェルラ酸
- ③ミネラル
- ④イノシトール
- ⑤フィチン酸
- 米ぬかの食用のおすすめ通販は？
- ①NUKAGURT（730円）
- ②食べる米ぬかパウダー（680円）
- 米ぬかを食べるレシピのおすすめも！
- ①米ぬかのふりかけ
- ②米ぬかのパン
- ③米ぬかのクッキー
- 米ぬかは食べ方によっては体に悪いので注意しよう
米ぬかは食べ方によっては体に悪いので注意しよう
米ぬかにはフィチン酸などの栄養が含まれているので、得られる健康や美容の効果はたくさんあります。しかし米ぬかは食べ方によって体調を崩す危険性もあるので、適量を守って食べるよう注意してください。