飲んではいけない野菜ジュースの特徴は?安全な飲み方や商品のおすすめも紹介!
飲んではいけない野菜ジュースがあると知っていますか?今回は、飲んではいけない野菜ジュースの特徴や、野菜ジュース自体が飲むべきではないと言われる意見とともに紹介します。飲んでもいい野菜ジュースの商品・メーカーや効果的な飲み方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- 飲んではいけない野菜ジュースがあるって本当?
- 飲んではいけない野菜ジュースの特徴は?
- ①高糖質・糖分が多い
- ②添加物が多い
- ③濃縮還元で原産地が不明
- ④塩分が高い
- 野菜ジュース自体を飲んではいけないという意見も?飲み方に注意?
- ①発がん性物質の疑い
- ②毎日飲んでも良いが飲み過ぎはNG
- ③夜遅くに飲むのもNG
- 飲んでもいい野菜ジュースはどれ?おすすめ商品を紹介!
- ①野菜一日これ一本|カゴメ(33000円)
- ②1日分の野菜|伊藤園(14000円)
- ③野菜足りてますか?|グリコ乳業(3764円)
- ④デルモンテ 食塩無添加野菜ジュース|キッコーマン(2527円)
- ⑤無添加野菜 48種の濃い野菜|キリンビバレッジ(4248円)
- 野菜ジュースの効果的な飲み方も知っておこう
- ①朝に飲む
- ②間食として取り入れる
- 飲んではいけない野菜ジュースには注意!
抗酸化作用のあるリコピンや睡眠の質を改善するのに役立つギャバが含まれた、食塩無添加の野菜ジュースです。濃縮還元のトマトやセロリ、小松菜など21種類の野菜がブレンドされており、すっきりとした味わいが楽しめます。
⑤無添加野菜 48種の濃い野菜|キリンビバレッジ(4248円)
濃縮還元したトマトジュースや玉ねぎ、ブロッコリーなどの48種の野菜がブレンドされた、本格的な野菜ジュースです。食塩や香料などの添加物が不使用で、野菜のコクのある風味や素材の味わいが楽しめます。
野菜ジュースの効果的な飲み方も知っておこう
どんなに健康に良い野菜ジュースでも、飲み方やタイミングを間違えると健康に悪影響を及ぼします。ここでは、野菜ジュースをより効果的に飲む方法を紹介します。自分にとって一番続けやすい方法を見つけることが大切です。
①朝に飲む
野菜ジュースを朝に飲むメリットや効果は、以下の通りです。
・糖質の吸収を穏やかにする
・ダイエット効果
野菜ジュースの栄養を効果的に取り入れるには、朝に飲むのがおすすめです。野菜ジュースに含まれる食物繊維は、糖質の吸収を遅らせて血糖値の急な上昇を抑える働きがあります。食事と一緒ではなく、朝食の30分前に野菜ジュースを飲むと、より効果的です。糖質を気にしている人や、ダイエット中の人におすすめしたい飲み方です。
②間食として取り入れる
野菜ジュースを間食として取り入れるメリットや効果は、以下の通りです。
・太りにくい
・集中力を高める
太りやすい時間帯が夜の10時以降であるのに対して、最も太りにくい時間帯は午後の3時と言われています。また午後の3時頃は、小腹が空いて集中力が低下する時間帯です。間食として野菜ジュースを飲むことにより、エネルギー源となるブドウ糖が補給され、集中力を高める効果が期待できます。
飲んではいけない野菜ジュースには注意!
野菜ジュースの中には、濃縮還元されて栄養がほとんど失われているものや、添加物が多く含まれているものがあります。また、健康に良さそうな野菜ジュースでも、飲む量やタイミングを間違えると健康被害を招く恐れがあります。飲んではいけない野菜ジュースの特徴やおすすめ商品を参考にしながら、自分に合った野菜ジュースを選んでください。