飲んではいけない野菜ジュースの特徴は？安全な飲み方や商品のおすすめも紹介！

糖質が高い野菜ジュースによる健康への悪影響の例は、以下の通りです。

・肥満
・糖尿病
・虫歯

多くの野菜ジュースには、野菜独特の青臭さや苦味を打ち消す為にリンゴや柑橘系などの果物が使われています。砂糖や果糖などの糖質の過剰摂取は、エネルギーに変換されずに中性脂肪になり、肥満や糖尿病を引き起こす恐れがあります。ダイエット目的で飲む場合は、食物繊維やビタミンだけでなく、糖質量も合わせて確認することが大切です。

また、果糖を含む野菜ジュースなど糖分が多い飲み物を常に飲んでいると、虫歯のリスクを高める恐れがあるので注意しましょう。

（＊野菜ジュースの太る原因について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

添加物が多い野菜ジュースによる健康への悪影響の例は、以下の通りです。

・肥満
・糖尿病
・味覚障害

野菜ジュースの飲みやすさや品質の向上の為に、甘味料や香料、保存料などの添加物を多く含むものがあります。これらの添加物は、本来野菜には含まれないものなので、摂り過ぎると様々な健康被害を招く可能性があります。甘味料の過剰摂取は、より強い甘味を求めて食べ過ぎてしまい、肥満や糖尿病を引き起こす恐れがあるので適量を守りましょう。

また、野菜本来の風味とは異なる添加物の過剰摂取は、味覚障害を引き起こす原因になるので注意が必要です。野菜ジュースを選ぶ際は、原材料や食品表示を見て、どんなものが含まれているのかよく確認しましょう。

塩分が高い野菜ジュースによる健康への悪影響の例は、以下の通りです。

・むくみ
・高血圧
・心不全

食塩が含まれている野菜ジュースは、料理に活用しやすいメリットもありますが、飲み過ぎると様々な健康リスクを高めてしまいます。食塩の過剰摂取は、体がむくみやすく、血管や心臓に大きな負担がかかります。更に悪化すると、高血圧や心不全など循環器系の病気に繋がってしまうので適量を守りましょう。