シンデレラ体重の見た目は？気持ち悪いって本当？実例や近づく方法を紹介！

シンデレラ体重はどんな見た目か知っていますか？今回は、シンデレラ体重の見た目が気持ち悪いのか、芸能人の実例を〈BMI・体重・身長〉とともに紹介します。シンデレラ体重に無理なくダイエットで近づく方法も紹介するので参考にしてみてくださいね。

2023年09月23日更新

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シンデレラ体重の見た目は？何が基準？

シンデレラ体重は理想の体重だと言われますが、どの程度の見た目になるかを知っているでしょうか。ここでは、シンデレラ体重について詳しく解説します。自分の体重を見直すきっかけになるので参考にしてください。

シンデレラ体重の基準はBMI18が目安

身長	標準体重	シンデレラ体重
150cm	49.5kgkg	40.5kg
151cm	50.1kg	41.0kg
152cm	50.8kg	41.6kg
153cm	51.5kg	42.1kg
154cm	52.2kg	42.7kg
155cm	52.9kg	43.2kg
156cm	53.5kg	43.8kg
157cm	54.2kg	44.3kg
158cm	54.9kg	44.9kg
159cm	55.6kg	45.5kg
161cm	57.0kg	46.7kg
162cm	57.7kg	47.2kg
163cm	58.5kg	47.8kg
164cm	59.2kg	48.4kg
165cm	59.9kg	49.0kg

BMI別の肥満度は以下のとおりです。

・18.5以下：痩せている
・18.5～25未満：標準
・25以上：肥満

BMIとはBody Mass Indexの略で、身長と体重で計算される肥満度の指標の数値です。この数値からいうと、シンデレラ体重は「痩せている」にあたるBMI18が基準とされており、標準体重とは9㎏ほど差があることが表1からも分かります。

シンデレラ体重はモデル体重とも言われるように、芸能人やモデルなどの体型にあたり、一般的には痩せすぎだという印象を与えるかもしれません。そのため、BMI20にあたる体重が美容体重とも言われ、スリムで理想的な数値だとして目指す人も多いようです。

自分のBMIを図る方法

自分のBMIを図るには、BMI＝体重㎏÷（身長m）²の計算式に自分の体重と身長の数値を当てはめれば計算できます。健康を維持するためにも、自分の体重がどれくらいの肥満度なのか、把握しておくことをおすすめします。計算するのが面倒な場合は、下にあるリンクからBMIの計算サイトを利用してみてください。

ＢＭＩと適正体重 - 高精度計算サイト

ただしBMIと見た目は完全一致しないので注意

BMIは自分の肥満度を簡単に知れる数値ですが、BMIと見た目は完全には一致しないこともあります。なぜなら、BMIの計算には身長と体重のみが使われ、体脂肪率や筋肉量は考慮されていないからです。例えば、同じBMIの人でも異なる体脂肪率である場合は、体脂肪率が高い人の方が太って見えることもあります。