生理中・前に食べたくなるものランキング7選!食べていい・いけない物も紹介!

生理中・前に食べたくなるものは何でしょうか?今回は、〈ポテトチップス〉など、生理中・前に食べたくなるものランキングTOP7を、口コミと紹介します。〈チョコ・ヨーグルト〉など、生理中に食べていい・悪い食べ物も紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 生理中・前に食べたくなるものって?
  2. 生理中・前に食べたくなるものランキングTOP7!
  3. ①ポテトチップス
  4. ②チョコレート
  5. ③お米
  6. ④辛いもの
  7. ⑤ラーメン
  8. ⑥肉
  9. ⑦ケーキ
  10. 生理中に食べていい・悪い食べ物って?
  11. 生理中に食べていい・おすすめな物
  12. 生理中に食べてはいけない・避けるべき物
  13. 生理中・前に食べていい・おすすめな物を取り入れよう

生理中・前に食べたくなるものって?

生理が来ると頭痛や腹痛、腰痛などの症状に襲われることがありますが、食欲が増して食べ過ぎてしまう人も多いようです。特に、生理中は普段は食べないものが急に食べたくなるという話もあります。今回は、生理中に食べたくなるものについて紹介します。

生理中・前に食べたくなるものランキングTOP7!

ここでは、生理中や生理前に食べたくなるものを実際の口コミを交えて紹介します。普段は食べないものでも、生理中は無性に食べたくなるという人も多いので、自身の生理中の症状と比べてみてください。

①ポテトチップス

ポテトチップスは生理中や生理前に食べたくなるものの代表で、数あるお菓子の中でも、特によく名前が上がります。口コミでもポテトチップスが食べたいという投稿が多く、油っこいものやジャンクフードが食べたい時にポテトチップスを選んでしまう人もいます。一度に2袋食べてしまったという体験談もあり、生理中や生理前に食べ過ぎることが多い食べ物です。

サキエル

@kistvxq

生理中すごいおなかすく
ポテトチップスが食べたくなる。食べてる。顔が脂まみれになる。でも食べないと

きりん。

@R12505376

ポテトチップスが食べたい!!!

生理前もしくは生理中に
毎回絶対思うこと!!!

みんなはなんかある??

②チョコレート

チョコレートも、生理中や生理前に無性に食べたくなるという人が多い食べ物です。生理中に食べたくなるものとして甘いものをあげる人が多く、中でもチョコレートは人気があります。チョコレートを食べ過ぎるという人や、チョコレートケーキを食べる人など様々ですが、普段は甘いものが苦手な人でも生理中はチョコレートが食べたくなる場合が多いようです。

@deki_pn

生理中だからかチョコ食べたくなるチョコ食べたい

𝐦𝐢𝐤𝐮𝐦𝐚໒꒱·゚

@mikuma_00423

生理前と生理中はおっっもいチョコ食べたくなる。チョコ嫌いだけど

③お米

生理中や生理前に食べたくなるものではお米も有名で、食欲の増加によりいつもよりたくさんご飯を食べてしまう人がたくさんいます。おにぎりや白ご飯など、お米を食べたくなるという口コミも多く、普段の食事でお米を食べる量が増えるという声も良く見られます。

豆子🌷︎HNリン

@chama791116

アタシは猛烈に米が食べたくなる😭
この前コンビニおにぎり4つ食べて少し落ち着いた(´Д`)ハァ…

生理中と生理後は痩せやすいらしいね。

えのき@5y

@OL_324

食欲がやばい~~~~~~~~生理中甘いもの食べたくなるって良く聞くし、前はそうだったんだけど産後はわたし米なんだよね、もう四六時中米食べてたいって感じ。。今日だけでもめっちゃ米食ってるしやばい

④辛いもの

生理中や生理前には辛いものが食べたくなるという人も多く、刺激物が欲しくなる人がたくさんいます。辛ラーメンなど、激辛商品を食べたくなるという人もいますが、辛いものをたくさん食べてお腹の調子を壊す人も少なくありません。キムチなども生理中に食べたくなるものの代表で、口コミでも多くの投稿が見つかります。

@negi_kiryu

生理中刺激物とか食べるの良くないのに死ぬほど辛いもの食べたくなるしシンプルに量めちゃくちゃたべてしまう

ま な み

@yonemin0312

生理中は辛いものが食べたくなる
そしてお腹がぐるぐるピー😵‍💫

⑤ラーメン

生理中はラーメンが食べたくなるという声も多く、油っこいものやこってりしたものが苦手な女性でも、生理前になるとラーメンと食べるという人が多いです。インスタントラーメンも人気で、生理前や生理中にジャンクフードが食べたくなると、インスタントラーメンを食べるという声がよく見られます。

カノ

@mo_to005

生理中ラーメン食べたくなるのホントどうにかしたい

おこめ

@_okomeru

今は大丈夫だけど生理中の鬼のような空腹が怖い...絶対ラーメン食べたくなる...

⑥肉

肉料理も、生理中や生理前に食べたくなるという声が多い食べ物です。赤身のステーキ肉が食べたいという口コミや、フライドチキンや唐揚げなどの油っこい食べ物が欲しくなるという投稿も良く見られます。肉料理や油っこい食べ物が苦手な女性でも、急に肉が食べたくなるという人が多く、レバーなどのホルモンが欲しくなるという人も少なくありません。

らる

@raru96_

生理前とか生理中は肉が食べたくなる。
そういう時にこれ食べたい、あれ食べたい

って言うだけ言ってるけど
まじでわがままだと思うよ。

でもあれだもん。
血を用意しないと貧血になってまう🥺

Ai HA

@luv2261985

分かる!生理中とか生理後、無性に赤身のステーキ肉とか食べたくなる!

⑦ケーキ

生理中や生理前は甘いものが食べたくなるという人が多く、ケーキも食べたくなるものとしてよくあげられます。生クリームが食べたくなるという声も多く、コンビニのスイーツなど手軽に食べられる甘いものが人気を集めています。甘いものが苦手な女性でも生理中はたくさんケーキを食べてしまうという口コミもあり、味覚の変化を感じる人も多いようです。

rs。

@_7starrr

昨日久しぶりにシャトレーゼのケーキ買った🍰
生理中でめっちゃ食べたくて。
………ケーキっておいしい!!!!
小さい頃ほんとに甘いもの苦手で、ぜんぜん食べなかったけど、大人になってからたまに食べたくなる🤔
激甘いのは変わらず苦手だけど、チョコとか久しぶりに食べると、幸せな気持ちになる。

ちなを。

@1013_ui

甘いのきらいだけど
たまーーにケーキ食べたくなる🤨
生理中とか

生理中に食べていい・悪い食べ物って?

生理中や生理前に食べたくなるものはたくさんありますが、実際に生理中に食べても問題ないのでしょうか。ここでは、生理中に食べてもいいものと悪いものについて紹介します。生理中は特定のものをたくさん食べてしまうという人は、生理中の食事の参考にしてください。

生理中に食べていい・おすすめな物

生理中に食べてもいいものの代表的な例は、以下の通りです。

・ヨーグルト
・しょうが
・大豆製品
・レバーや赤身の肉
・プルーン
・根菜


生理中は鉄分が不足しやすいので、赤身の肉やレバー、プルーンなどの鉄分を多く含む食べ物がおすすめです。また、生理中は普段よりも体が冷えやすくなるので生姜や根菜類など、体を温める効果がある野菜を摂取することで冷えを予防できます。体が冷えて血行が悪くなると、生理痛も悪化しやすいので、これらの食べ物は生理痛の緩和にも効果的です。

また、マグネシウムは子宮の収縮を緩和させ生理痛を和らげる効果があるので、マグネシウムを多く含む大豆製品の摂取もおすすめです。マグネシウムは、青さやのりなどにも含まれます。しかし、大豆製品は女性ホルモンのバランスを整えるのにも役立つイソフラボンも多く含むので、より生理中摂取すると生理痛の緩和が期待できます。

他にも、ヨーグルトなどの乳製品も、生理中のイライラを緩和する効果があるカルシウムを上手に摂取することができるのでおすすめです。

生理中に食べてはいけない・避けるべき物

生理中は食べると生理痛の緩和などに役立つ食べ物もありますが、以下のような避けるべき食べ物も知っておくと便利です。

・キムチなどの辛いもの
・ケーキなど糖分が多いもの
・アイスクリーム
・インスタント食品
・カフェインが多いもの


生理中は辛いものが食べたくなるという人が多いですが、辛い刺激物は胃腸に負担を与え生理痛を悪化させる可能性もあるので避ける方が無難です。また、身体を冷やすアイスクリームなども避けるべき食べ物で、ざるそばなどの冷たい食事も不向きです。コーヒーなどのカフェインも刺激が強く、体に負担を与えるので避けてください。

チョコレートが食べたくなるという人も多いですが、チョコがダメな理由の一つがカフェインです。さらに、チョコレートは糖分も多いので生理中には向きません。チョコやケーキなどの糖分は食べ過ぎるとホルモンバランスが崩れやすくなるので、控える方がおすすめです。インスタント食品も添加物や塩分が多く、栄養が少ないので生理中の食事には不向きです。

生理中・前に食べていい・おすすめな物を取り入れよう

生理中や生理前は、特定の食べ物が食べたくなるという人が多いです。特に辛いものや甘いもの、ジャンクフードなどが食べたくなるものとして知られていて、口コミでも多くの投稿が見られます。しかし実際は生理中に食べたくなるものが、体に良いとは限りません。紹介した生理中におすすめの食べ物を参考に、生理中に良い食事を試してみてください。

関連する記事

×