生理中・前に食べたくなるものランキング7選！食べていい・いけない物も紹介！
生理中・前に食べたくなるものは何でしょうか？今回は、〈ポテトチップス〉など、生理中・前に食べたくなるものランキングTOP7を、口コミと紹介します。〈チョコ・ヨーグルト〉など、生理中に食べていい・悪い食べ物も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
生理中は食べると生理痛の緩和などに役立つ食べ物もありますが、以下のような避けるべき食べ物も知っておくと便利です。
・キムチなどの辛いもの
・ケーキなど糖分が多いもの
・アイスクリーム
・インスタント食品
・カフェインが多いもの
生理中は辛いものが食べたくなるという人が多いですが、辛い刺激物は胃腸に負担を与え生理痛を悪化させる可能性もあるので避ける方が無難です。また、身体を冷やすアイスクリームなども避けるべき食べ物で、ざるそばなどの冷たい食事も不向きです。コーヒーなどのカフェインも刺激が強く、体に負担を与えるので避けてください。
チョコレートが食べたくなるという人も多いですが、チョコがダメな理由の一つがカフェインです。さらに、チョコレートは糖分も多いので生理中には向きません。チョコやケーキなどの糖分は食べ過ぎるとホルモンバランスが崩れやすくなるので、控える方がおすすめです。インスタント食品も添加物や塩分が多く、栄養が少ないので生理中の食事には不向きです。
生理中・前に食べていい・おすすめな物を取り入れよう
生理中や生理前は、特定の食べ物が食べたくなるという人が多いです。特に辛いものや甘いもの、ジャンクフードなどが食べたくなるものとして知られていて、口コミでも多くの投稿が見られます。しかし実際は生理中に食べたくなるものが、体に良いとは限りません。紹介した生理中におすすめの食べ物を参考に、生理中に良い食事を試してみてください。