水素水を飲み続けた結果は？美肌に？口コミや効果的な飲み方を紹介！

水素水は、朝起きた時や運動の前後のタイミングに飲むのがおすすめです。水素水がもつ抗酸化作用は、活性酸素が発生する時に飲むと効果を発揮します。

活性酸素がよく発生するのは、起床時や食事前、入浴後、運動の前後などのタイミングです。朝起きた時は血液の循環が悪いうえに体内の水分量も少ないため、起床時に飲むと水素を効率よく吸収できるでしょう。

水素水を1日に飲む量は、300～500mlを目安にしてください。水素水を適量飲むと抗酸化作用が発揮され、一度に飲むと水素の吸収率を高めることができます。毎日少しずつ水素水を飲むより、週に3～4回のペースで飲み続けるのがおすすめです。

水素水を飲み過ぎても、呼気によって水素が排出されるため、基本的には問題ありません。しかし、水素水を過剰に飲んで胃腸で吸収できる水分量を超えた場合、下痢の症状が起こる恐れがあります。そのため、多くても一度に1L以上は飲まないように気を付けましょう。

ミネラルが豊富に含まれている水素水を適量を飲み続けた結果、健康や美容効果が期待できると言われています。ただし、効果の現れ方には個人差があり、飲み続けても何も変わらなかった人もいます。水素水を飲み続けた結果を知ったうえで、数か月試してみるのもよいでしょう。