スムージーは毎日飲むと危険？体に悪い？組み合わせの悪い食材にも要注意！

ここでは、毎日飲むスムージーにおすすめのレシピを紹介します。朝昼晩の3食に対応したスムージーレシピを紹介するので、参考にしてください。

ビタミンや酵素も豊富なキウイや、腸内環境の改善に効果的なバナナやヨーグルトを使ったスムージーです。朝の空腹時に飲めば代謝アップ効果も期待できるレシピで、腹持ちも良いので朝ご飯代わりにもなります。

朝ご飯の定番で人気のグラノーラを使ったスムージーは、カロリーもあり、活動量が増えるお昼ご飯にもおすすめです。糖質も含まれているので、しっかり体を動かすときに向いていて、フルーツの甘みを存分に味わえるスイーツの様なスムージーです。

夜は体を冷やさずにホッとできる、ホットスムージーがおすすめです。にんじんとりんごは相性も良く、みかんの甘みもあるので砂糖やはちみつがなくても美味しく飲めます。生姜を加えることで、血行も良くなり睡眠の質も向上します。

スムージーは体にも良い飲み物で、毎日飲んでも健康を害する心配はありません。しかし、飲み方や組み合わせを間違えると、毎日飲むことが良くない影響を与える場合もあります。紹介した注意点を参考に、毎日スムージーを飲んで健康的な食生活を実現してください。