ほうじ茶の効能は？便秘・風邪に効果あり？飲み過ぎのデメリットも紹介！
【管理栄養士監修】ほうじ茶の効果・効能を知っていますか？今回は、ほうじ茶の健康・美容への効果効能や、飲み過ぎによる副作用・デメリットを紹介します。ほうじ茶の魅力は香りの良さでもあります。ほうじ茶の淹れ方や飲み方のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 石川桃子
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神奈川県川崎市内の歯科医院で管理栄養士として勤務。歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。歯スティバルという歯科イベントにて講師を務めさせていただきました。分子整合栄養学を学び、予防歯科には欠かせない食事をお子様やご高齢の方と様々な方への食事・栄養指導を行なっております。
目次
ほうじ茶のアレンジレシピ
ほうじ茶をもっと楽しみたいという場合に使える、アレンジレシピを紹介します。
生姜ほうじ茶
ほうじ茶にはテアニンが含まれているためもともと体を温める効果がありますが、生姜を加えることでより一層体が温まります。朝起きた時や冬の寒い時におすすめです。
ほうじ茶を生活に取り入れてみよう
ほうじ茶は美容にも健康にも良く、心を癒してくれる効果もあります。毎日継続的に飲むことで効果を感じられるようになるため、飲み過ぎには注意しつつ、毎日の生活に取り入れてみましょう。