梅干しは一日何個まで？3個は多い？塩分を抜く方法や適量時の効果も紹介！
梅干しは一日何個までが適量か知っていますか？今回は、梅干しは一日何個までに抑えるべきか、適量時に得られる効果を、塩分を抜く方法とともに紹介します。梅干しを適量に抑えられる美味しいレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
梅干しは大きいサイズのものを2個使用し、種類はかつお梅やはちみつ梅などでも美味しく作れます。少ない油でも揚げられるように、薄く折りたたんでから衣を付けるのがポイントです。
③鯖缶と梅干しの簡単炊き込みご飯
鯖缶と梅干し2個で作る、簡単炊き込みご飯のレシピです。白米は、洗米後に30分～1時間程浸水させます。米2合に対して梅干し2個で作るので、梅の風味が物足りない場合は炊き上がってから梅干しを追加しても構いません。
梅干しは一日1〜2個までに抑えよう
梅干しには、疲労回復や食中毒予防の他、整腸作用や動脈硬化の予防効果があります。一日に何個も食べるのはよくないですが、健康のためにも一日1個～2個に抑えながら毎日の食生活に取り入れてみてください。