生姜シロップの効能は?本当に効果ある?口コミで飲み方のコツや商品のおすすめなども紹介!

生姜シロップの効果・効能を知っていますか?そこで今回は、生姜シロップの効果は本当にあるのか【口コミ】や、効果的に摂取する方法を紹介します。生姜シロップの使い方・作り方や商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 生姜シロップの効能は?ダイエット効果ある?
  2. ①ダイエット効果
  3. ②妊娠中のつわりを抑える
  4. ③アンチエイジング効果
  5. ④花粉症やアトピーなどのアレルギーを軽減する
  6. ⑤デトックス効果
  7. 生姜シロップは本当に効果ある?ない?【口コミ】
  8. 生姜シロップで効果があった人の口コミ
  9. 生姜シロップの効果がなかった人の口コミ
  10. 生姜シロップの作り方は?
  11. 生姜シロップの効果的な飲み方は?
  12. ①毎日大さじ一杯分をとる
  13. ②乳酸菌と一緒にとる
  14. ③ポリフェノールと一緒にとる
  15. ただし飲み過ぎると副作用があるので注意
  16. 生姜シロップの使い方のおすすめは?
  17. ①お湯やソーダに入れて飲む
  18. ②紅茶に入れて飲む
  19. ③魚の煮付けに入れる
  20. ④豚の生姜焼きに入れる
  21. 生姜シロップの商品のおすすめは?
  22. ①生搾り有機生姜シロップ(ドライジンジャーエールベース)
  23. ②有機コーディアル ジンジャー
  24. ③生姜黒蜜
  25. ④長崎県産 ジンジャーシロップ
  26. ⑤オーガニック アガベシロップコーディアル ジンジャー
  27. 生姜シロップを効果的に使おう

生姜シロップの効能は?ダイエット効果ある?

生姜にはショウガオールやジンゲロール、ジンゲロンなど様々な成分が含まれており、シロップにすることで効果的に摂取することができます。それが、生姜シロップの様々な効能を生んでいるのです。ここでは、生姜シロップはどんな効能を持っているのか、ダイエット効果はあるのかを説明します。

①ダイエット効果

生姜シロップにダイエット効果があるといわれるのは、ショウガオールによって血流が促進されることで、新陳代謝が上がるからです。また生姜に含まれるジンゲロンには代謝の促進や脂肪燃焼などの効能がある他、ジンゲロールが免疫力を上げる働きも担っています。こうした作用の相乗効果によって、生姜シロップはダイエットをサポートしてくれます。

②妊娠中のつわりを抑える

生姜シロップには吐き気を抑制したり、唾液の分泌を促したり、痛みを抑える働きがあります。こうした効能が、妊婦のつわりを抑える際に役立ちます。生姜シロップを好みの飲み物で割って飲むだけで、手軽につわりの軽減が図れるのは魅力です。

③アンチエイジング効果

生姜シロップに含まれるショウガオールとジンゲロールには、抗酸化作用があります。このショウガオールとジンゲロールが体内の活性酸素を抑制することで細胞の老化を防ぎ、アンチエイジング効果が生まれるのです。しみやしわを増やさない、骨粗しょう症を予防することにつながります。

④花粉症やアトピーなどのアレルギーを軽減する

生姜の効能に抗炎症作用があり、その働きが花粉症やアトピーといったアレルギー症状を軽減することにつながることがわかっています。生姜シロップを飲む習慣をつけておくことで、アレルギーのシーズンがきても症状が軽くなる可能性が高いので、試してみる価値はあります。

⑤デトックス効果

生姜に含まれるショウガオールやジンゲロールの働きにより、血液がサラサラになることで体内の細胞が活性化します。その結果、腸内環境が整えられたり、むくみが解消されるといったデトックス効果が見られます。さらにジンゲロールには疲労回復効果もあるので、健康な体づくりをしたいなら、生姜シロップを飲むことをおすすめします。

生姜シロップは本当に効果ある?ない?【口コミ】

生姜シロップには様々な効能があるようですが、人によって効果の出方は異なります。市販されている生姜シロップは決して安価とはいえませんので、特にダイエット効果を期待する人は口コミ情報をチェックしておくことをおすすめします。ここでは生姜シロップは本当に効果あるのか、ないのかについて、口コミ情報を交えて紹介します。

生姜シロップで効果があった人の口コミ

生姜シロップを飲んで効果・効能を感じる人は、数多くいるようです。中でも冷え性に悩んでいた場合、生姜シロップを飲み続けることで体が温まる効果を実感するケースが少なくありません。生姜シロップを飲んで効果があった人のコメントとして、以下のものがあげられていました。

フルートサラ

50代

とてもおいしいです。
今回で3度目の注文ですが、飲んでいる時は「なんかきれい。」と言われていました。
3度目の今回も言われるかなぁ~?

購入者さん

不明

前々から新聞の折り込みなどで気になっていたんですが、決心して購入。
低血圧で毎朝起きるのが辛いのがすぐに改善されました。
高コレステロールにも効果があるようなので期待して続けてみようと思います。
味も甘さがなく生姜の香りもしっかりして美味でした。

生姜シロップの効果がなかった人の口コミ

生姜シロップの効能は様々ですが、飲んだ人すべてに目に見える効果があるとはいえないようです。その背景には、生姜シロップの効能を実感するまでに時間が必要なことがあげられます。ここでは、生姜シロップを飲んで効果がなかったと感じる人のコメントを紹介します。

購入者さん

不明

衝動買い…
2本セット購入!いまいち『これ』といった効果がわかりません!

購入者さん

不明

いろいろな謳い文句があった商品ですが、1本飲み切りましたが、まだ効果は実感できてません。
1~2本では無理ですかね(笑)

生姜シロップの作り方は?

生姜シロップの作り方は、以下の通りです。

【材料】
・生姜:100g
・氷砂糖:100g
・蜂蜜:100g


【作り方・手順】
1,新鮮な生姜を洗ってから軽く拭く
2,1を好みの大きさに切る
3,保存容器を煮沸消毒し、氷砂糖を入れる
4,3に2の生姜を入れ、上から蜂蜜をかける
5,保存容器の蓋をしっかり締め、冷蔵庫で保管する
6,容器の氷砂糖ができたらジンジャーシロップの出来上がり


以下のレシピであれば、家庭で少量の生姜シロップが簡単にできます。ぜひ試してみてください。

少量から手作り☆自家製ジンジャーシロップ by mico65_1DK 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが337万品

生姜シロップの効果的な飲み方は?

市販されている生姜シロップを、そのまま飲むことはありません。健康のためには毎日飲み続ける必要があるうえ、その効果を引き出す飲み方にこだわりたいところです。ここでは、生姜シロップの効果的な飲み方を3つと注意点について説明します。

①毎日大さじ一杯分をとる

生姜シロップの効果を引き出したいなら、毎日大さじ一杯分をとる習慣をつけることが大切です。生姜シロップを飲むことを習慣化することで、血流の促進や新陳代謝が向上することで、体を健康に保つことに役立ちます。

②乳酸菌と一緒にとる

生姜シロップを飲むことで腸内環境を整えたいと考えているなら、乳酸菌と一緒にとることをおすすめします。ヨーグルトに大さじ一杯の生姜シロップを入れる、カルピスと生姜シロップ各大さじ一杯にお湯を120㏄注ぐのが、おすすめの方法です。この飲み方だと、腸内に善玉菌を増やすことができます。

③ポリフェノールと一緒にとる

アンチエイジング効果を期待して生姜シロップを飲む場合は、ポリフェノールと一緒に摂取するのがおすすめです。どちらにも細胞を活性化させる働きがあるため、相乗効果が生まれるのです。ポリフェノールが豊富な紅茶と生姜シロップを合わせて、ジンジャーティーにして飲むのがよいでしょう。

ただし飲み過ぎると副作用があるので注意

生姜シロップは健康によいものですが、飲み過ぎると以下のような副作用が出ることがあります。

・腹痛
・下痢
・便秘
・皮膚が乾燥する
・顔や手足に湿疹が出る


胃腸の弱い人が生姜シロップを飲み過ぎると、胃腸に不具合が見られることが多いです。また、血流が良くなりすぎることで肌が乾燥する、湿疹が出るなどの症状が見られるケースがあるので、表れた時には生姜シロップの飲み過ぎを疑いましょう。

生姜シロップの使い方のおすすめは?

生姜シロップは飲み物や食べ物に入れることで、摂取しやすくなります。ここでは、生姜シロップのおすすめの使い方を4つ紹介します。

①お湯やソーダに入れて飲む

最も一般的な使い方が、生姜シロップをお湯やソーダに入れて飲むというものです。好みで蜂蜜を加えると、生姜の辛味を押さえて飲みやすくなります。市販されているジンジャエールが甘いと感じるなら、生姜シロップを炭酸水で割ると好みのものに仕上がるはずです。

②紅茶に入れて飲む

アンチエイジング効果を期待するなら、生姜シロップを紅茶に入れて、ポリフェノールも一緒に摂取しましょう。紅茶と生姜シロップの組み合わせならジンジャーティーに、紅茶とホットミルクと生姜シロップならチャイになります。季節や気分に合わせて選ぶのも楽しそうです。

③魚の煮付けに入れる

魚の煮付けを作る際、臭み消しとして生姜を入れることが多いですが、生姜シロップで代用するのもおすすめです。甘みのある生姜シロップであれば、煮付けの調味料であるみりんを減らせば、好みの味に仕上がります。魚の煮付けの隠し味としてぜひ、使ってみてください。

④豚の生姜焼きに入れる

家で手軽に豚の生姜焼きを作りたい時に、生姜シロップを使うと便利です。熱したフライパンで豚肉を焼き、色が変わったら生姜シロップと醤油を入れ、絡めるだけで味が決まります。さっぱりとした味に仕上がるので、ぜひ試してみてください。

生姜シロップで味付けした豚の生姜焼き by 遠藤食品株式会社 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが337万品

生姜シロップの商品のおすすめは?

現在では様々な生姜シロップが販売されていますが、メーカーによって味も価格も異なります。ここでは、生姜シロップの中でもおすすめの商品を紹介します。

①生搾り有機生姜シロップ(ドライジンジャーエールベース)

出典:https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51%2Bl%2BTXeiwL._AC_SL1200_.jpg

原材料に使われているのが有機黄金虚空蔵Ⅱ生姜と有機きび糖だけなので、生姜の風味をしっかり感じられるシロップです。ドリンクとしてだけでなく、調理にも使えます。

かま

不明

生姜が効いていて美味しい
余計なものも入っておらず安心
ジンジャーエールも美味しく作れます

Amazon | 生搾り有機生姜シロップ(ドライジンジャーエールベース)

②有機コーディアル ジンジャー

出典:https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61VBEJ-niIL._AC_SL1500_.jpg

イギリス産のハーブ飲料で、有機JASマーク承認を取得した希釈タイプです。甘味料や香料、着色料、保存料を一切使用していないので、オーガニック志向が強い人に特におすすめです。

Amazonカスタマー

不明

夏には炭酸でごくごく飲み、最近は寒いのでホットで飲んでます。ジンジャーが濃く、飲む時にむせます。それが、効いてる感じでまた良いのですが、身体はポカポカと温まります。もう、何本消費してるかわかりません。

Amazon | 有機コーディアル ジンジャー 500ml

③生姜黒蜜

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原料となる生姜やサトウキビだけでなく、麦芽糖も九州産のお米でつくるなど九州産にこだわった一品です。皮ごと絞った生姜の辛味をサトウキビが優しく包み、飲みやすく仕上げています。

あこ

不明

毎年悩まされる末端冷え性を改善したくて購入しました。純度100%、水を使っていないというところに惹かれました。そのまま食べると、濃厚な黒蜜の甘さの後にピリッとくる生姜がたまりません。ヨーグルトとの相性も抜群で、体もすぐポカポカしてきます。

Amazon | ドクターベジフル 九州産 無添加 ジンジャーシロップ 生姜黒蜜200ml

④長崎県産 ジンジャーシロップ

出典:https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91aQNCOt6BL._AC_SL1500_.jpg

長崎産の生姜と黒糖、カボスだけで作ったシロップが、体をしっかり温めてくれると好評です。子供には少し辛めのようですが、はちみつなどを足すことで家族全員が楽しめるようになります。

ぴょんぴょん

不明

濃厚です。ハチミツと無糖の炭酸水で割り飲んでます。お手頃ジンジャーエールが飲みたい時に作れます

Amazon.co.jp: 2本セット 長崎県産 ジンジャーシロップ 200ml

⑤オーガニック アガベシロップコーディアル ジンジャー

出典:https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61tiwEwXkQL._AC_SL1200_.jpg

メキシコの先住民が愛用しているアガベシロップと呼ばれる天然甘味料が入っているので、甘みのあるジンジャーシロップに仕上がっています。生姜の辛さが苦手な人には、特におすすめです。

いえろき

不明

思ったより甘くておいしいです。っていうかそんなにはちみつとかメープルシロップと遜色ない甘さ。

Amazon.co.jp: オーガニック アガベシロップコーディアル ジンジャー (有機 化学調味料無添加 砂糖不使用 100%天然 ブラウンシュガーファースト)

生姜シロップを効果的に使おう

今回は、生姜シロップの効果は本当にあるのか【口コミ】や、効果的に摂取する方法を紹介しました。生姜には様々な効能があり、シロップにすることで手軽に摂取できるようになるのでおすすめです。飲み物としてだけでなく、食べ物や料理に入れるなど効果的に生姜シロップを使って、健康増進に役立てましょう。

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