夜ご飯をプロテインだけに置き換えるダイエットは効果なし？痩せた人はいる？太る？
夜ご飯をプロテインだけに置き換えるダイエットがあるのを知っていますか？効果が本当なのか気になりますよね。今回は、夜ご飯をプロテインだけに置き換えるダイエットの効果や〈リバウンド・太る〉などデメリットを、〈1ヶ月・1週間〉で痩せた人の口コミとともに紹介します。夜ご飯をプロテインだけに置き換えるダイエットのやり方・コツを紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 夜ご飯をプロテインだけに置き換えたら痩せる？痩せた人はいる？【体験談】
- プロテインだけのダイエットで痩せた人の口コミ
- 夜ご飯をプロテインだけに置き換えるのがダイエット向きな理由は？
- ①カロリー・食べる量を調整しやすい
- ②手間がなく簡単で時間短縮できる
- ③食欲を抑える効果がある
- ④基礎代謝の上昇が見込める
- ⑤節約できる
- 夜ご飯をプロテインだけに置き換えるデメリット・注意点は？太る？
- ①リバウンドしやすい
- ②便秘の恐れ
- ③栄養が偏りやすい
- ④味が淡白で飽きやすい
- ⑤取り過ぎは太る
- 夜ご飯をプロテインだけに置き換えるダイエットのやり方・コツは？
- ①プロテインは寝る1時間前に摂取する
- ②サラダなどと一緒に食べる
- ③筋トレを行う
- ④チートデイを作る
- ⑤急激な減量はしない
- ⑥しっかりと睡眠する
- ⑦自分に合うプロテインを選ぶ
- 夜ご飯を置き換えるプロテインのおすすめも！
- ①タンパクオトメ（3,218円）
- ②タンパクメイト（2,780円）
- ③ カゼインプロテインリッチチョコレート（7,598円）
- 夜ご飯をプロテインだけに置き換える時は注意しよう
プロテインだけに置き換えるダイエット中でも美味しいものを食べたいという人におすすめのソイプロテインで、低カロリーでも美味しいチョコレートドリンクのような味わいが楽しめます。コラーゲンやMCTオイルなどの栄養も含まれていて、ダイエット中でも美容に気を使いたい人におすすめです。
③ カゼインプロテインリッチチョコレート（7,598円）
夜ご飯をプロテインだけに置き換えるのにおすすめのカゼインプロテインで、美味しいチョコレート味がついているので無理なく続けられます。腹持ちの良いプロテインで就寝前に取り入れる飲むのに向いていて、ミネラルも豊富で栄養不足を防ぐのにもおすすめです。
夜ご飯をプロテインだけに置き換える時は注意しよう
夜ご飯をプロテインだけに置き換えるダイエットは効果的に痩せられますが、デメリットもあるので注意が必要です。紹介した夜ご飯をプロテインだけに置き換えるダイエットのやり方を参考に、効率よくダイエットを進めてみてくださいね。