はんぺんダイエットは効果ある？やり方は？痩せた口コミやレシピのおすすめなど紹介！
【管理栄養士監修】はんぺんダイエットを知っていますか？本当に痩せる効果はあるのでしょうか？今回は、はんぺんダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを口コミとともに紹介します。はんぺんダイエット向けレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
Twitter 管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
- はんぺんダイエットとは？
- はんぺんダイエットは「はんぺん」で置き換えて摂取カロリーを減らすダイエット法
- はんぺんがダイエット向きな理由は？痩せる効果ある？
- ①カロリー・脂質が低い
- ②タンパク質による基礎代謝の向上
- はんぺんダイエットの効果はある？ない？【口コミ】
- はんぺんダイエットで痩せた人の口コミ
- はんぺんダイエットの効果がない人の口コミ
- はんぺんダイエットを行う際の注意点
- ①糖質は高い
- ②塩分過多でむくみ・高血圧になることがある
- ③油をよく吸収する
- はんぺんダイエット向けメニューのおすすめ
- ①青のりチーズのはんぺん焼き
- ②厚焼き玉子のはんぺんサンド
- ③はんぺんハンバーグ
- ④はんぺんのフレンチトースト
- ⑤ニラ玉風はんぺん
- はんぺんダイエットで痩せよう
はんぺんダイエットで痩せよう
はんぺんダイエットでは、カロリーと脂質は抑えながら、タンパク質を摂ることができます。はんぺんの満足感とアレンジレシピの多さから、継続もしやすいでしょう。しかし、はんぺんの食べ過ぎには、塩分過多などのデメリットもあるので注意しましょう。