牛乳を飲むと太る？太らない？ダイエット向きの痩せる飲み方を紹介！

続いて牛乳の栄養をしっかり摂れる、ダイエットレシピを紹介します。少ない材料でさまざまなダイエットレシピを作る事が出来るので、ぜひ挑戦してみてください。

きなこには食物繊維が含まれるので、便秘解消に効果があります。きなこと牛乳があれば簡単にできるので、忙しい方におすすめです。

バナナの食物繊維には整腸作用がありますし、ヨーグルトには腸内を整える乳酸菌が多く含まれています。甘さが控えめで飲みやすいスムージーなので、さっぱりした味わいが好きな人にもおすすめです。

牛乳の栄養をしっかり摂れる、少ない材料で手軽に作れるプリンです。カロリー控えめで、ダイエット中にもおすすめのレシピです。

牛乳を使ったドリンクは糖分が加えられているものも多いので、飲み方に注意しましょう。牛乳は体に良い栄養成分も含まれているので、1日の摂取量に注意して上手に取り入れてみてください。