手羽先1本のカロリーは高い？太る？ダイエット中の太りにくい食べ方を解説！
【管理栄養士監修】手羽先のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、手羽先のカロリー・糖質量を鶏肉の〈部位・調理方法〉別に比較しながら紹介します。手羽先（1本）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 石川桃子
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神奈川県川崎市内の歯科医院で管理栄養士として勤務。歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。歯スティバルという歯科イベントにて講師を務めさせていただきました。分子整合栄養学を学び、予防歯科には欠かせない食事をお子様やご高齢の方と様々な方への食事・栄養指導を行なっております。
目次
②野菜と手羽先の白だし煮込み
野菜が手羽先の出汁を吸い込み、薄味でもおいしく食べることができます。野菜がたくさん摂れるので、胃を休めたい日にも食べたいメニューです。
③手羽先のピリ辛焼き
王道のスパイシーな手羽先も、揚げずに焼くことでヘルシーに楽しむことができます。魚焼きグリルを使うと、余分な脂が落ちカリカリに仕上がるのでおすすめです。
手羽先のカロリーに注意して食べよう
手羽先は糖質が低くダイエット中にもおすすめの食材ですが、素材の糖質が低くても料理の仕方で大幅に増えてしまうこともあります。カロリーオーバーにならないように、食べる量だけでなく調理方法も工夫しましょう。