ビーフジャーキーはダイエット向き?効果ある?痩せる食べ方や商品のおすすめなど紹介!

【管理栄養士監修】ビーフジャーキーダイエットを知っていますか?体に悪いイメージがありますが、痩せる効果はあるのでしょうか?今回は、ビーフジャーキーダイエットの効果効能や、やり方のポイントも紹介します。注意点や低カロリー商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう!よろしくお願いします。

目次

  1. ビーフジャーキーは痩せる?実はダイエット向き?
  2. ビーフジャーキーのカロリー・糖質
  3. ビーフジャーキーがダイエット向きな理由は?栄養価にあり?
  4. ①豊富なタンパク質による基礎代謝の向上
  5. ②ビタミンB群による糖質・脂質の代謝促進
  6. ③よく噛むため満足感がある
  7. ④小顔効果も期待できる
  8. ビーフジャーキーダイエットのやり方は?タイミングは?
  9. 小腹が空いた時に間食・おやつとして食べる
  10. ビーフジャーキーダイエットの注意点・ポイントは?
  11. ①食べ過ぎない
  12. ②塩分の取り過ぎになりやすい
  13. ビーフジャーキーのダイエット向け低カロリー商品も紹介
  14. ①Tengu ビーフジャーキー
  15. ②なとり 堅旨ビーフジャーキー
  16. ③三菱食品 ジャックリンクス ビーフジャーキーテリヤキ
  17. ④天狗ハム 北陸だより ビーフジャーキー
  18. ⑤石垣食品 ビーフジャーキー
  19. ビーフジャーキーダイエットで痩せよう

出典:https://www.natori.co.jp/dcms_media/image/0753230.jpg

なとりの堅旨ビーフジャーキーは、厚切りなので1枚でもボリュームのあるビーフジャーキーです。黒胡椒の辛さがアクセントになり、噛むごとに肉のうまみが口に広がります。

なとり 38g 堅旨ビーフジャーキー 5入 :4902181093573a:ゆっくんのお菓子倉庫ヤフー店 - 通販 - Yahoo!ショッピング

③三菱食品 ジャックリンクス ビーフジャーキーテリヤキ


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ジャックリンクス ビーフジャーキー テリヤキ(50g)

ジャックリンクス ビーフジャーキーは、1口サイズにカットされた、テリヤキ風味が美味しい商品です。肉厚タイプですが、ほどよい噛み心地で満足感を得ることができます。

④天狗ハム 北陸だより ビーフジャーキー


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天狗ハム 北陸だよりビーフジャーキー 20g×3袋

天狗ハム 北陸だより ビーフジャーキーは、余計な調味料を使用していない、牛もも肉の自然の旨味を感じることができるビーフジャーキーです。ビーフジャーキーをシンプルな味付けで楽しみたい方におすすめです。

⑤石垣食品 ビーフジャーキー


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石垣食品 ビーフジャーキー 33g×5入

石垣食品のビーフジャーキーは、スモーキーな香りが美味しさを引き立てる商品です。固すぎず柔らかすぎない程よい噛み心地は、じっくり味わいながら食べることができます。

ビーフジャーキーダイエットで痩せよう

よく噛むことで満足感を得られるビーフジャーキーは、ダイエット中におすすめの食べ物です。ただし、塩分の摂り過ぎにならないよう量に気を付けながら食べましょう。

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