野菜ジュースは糖質高くて太る？市販は要注意？ダイエット向きの飲み方も紹介！

市販の野菜ジュースには糖質が多く含まれているため、飲み過ぎに注意が必要です。次に、ダイエットに効果的な、手作りの野菜ジュースの作り方を紹介します。

市販の野菜ジュースにお好みの調理酢を加えた一品です。酸っぱい場合ははちみつで調整してください。ほど良い酸味で、夏バテで食欲のない時にもしっかり栄養がとれます。また、お酢には内臓脂肪を減らす効果があるため、ダイエット効果も期待できます。

野菜の中でも糖質が少ない、小松菜をメインに使った野菜ジュースです。アセロラジュースの程よい甘味があるため、小松菜だけでも飲みやすく、おいしくいただけます。小松菜には代謝を促す効果があるため、ダイエットに効果的です。

フルーツをメインに使った人参の野菜ジュースです。フルーツをたくさん使っているため、お子さんでも飲みやすく、ビタミンなどの栄養も抜群です。朝ごはんの置き換えダイエットにぴったりの一品です。

野菜ジュースは栄養豊富ですが、飲み過ぎるとダイエットに逆効果になってしまいます。手作りで糖質を抑えたものを作るなど、工夫して飲むようにしましょう。